减脂干货大公开，教你如何吃瘦自己? / 开普饭

肥胖的人都希望自己可以减掉赘肉瘦下来,实现身材的逆袭,遇见全新的自己.但是,好身材是需要付出行动的,而不是想想而已. 肥胖的人,怎么才能甩掉赘肉,快速瘦下来? 首先,你要远离一些减肥误区,比如过度节食 ...

都说胖,就是潘多拉魔盒, 一旦打开了,万恶之物都出现. 伴随着短视频的出现,对于减肥的视频也不断轰炸着我们的眼球,谣言也随即借着短视频的东风趁虚而入,自然也不例外包括奇奇怪怪的减肥妙计. 虽说减肥是人 ...

如何搭配食材食物内容要丰富充足,也就是说要满足每日所需能量,有一定量的蛋白质.脂类.碳水化合物,丰富的矿物质.维生素,最好有一些膳食纤维,并补充足量的水. 一般来说会把食物分为五类: 1.谷类.薯类 ...

美食台一条旗下美食生活指南.教你做菜,带你吃喝,寻找中国好味道. 2650篇原创内容公众号夏天快到了,身上的肉不得不见人了,"今天你减肥了没"又变成了时下最热门的话题. 健身 ...

自古中医多长寿! 很多名老中医年过花甲依然精神矍铄.面色红润,身体没有一点儿病痛. 记者采访时,他们总说,我们没有秘诀. 其实,很多名老中医都有自己坚持了几十年的养生东西! 还都是你生活中常见的那些, ...

夏天的脚步越催越紧,减脂菜谱都备好了吗? 今天的这篇推送,收录的全是来自各路艺人的减脂食谱. 入选菜谱当然是有标准的,比如有的女星晒出晚餐只吃胡萝卜,这种就没什么参考价值. 必须要好吃.管饱.易做.毕 ...

前两天,我们医院的丁勇医生发了个朋友圈,说自己三菜一汤的午饭被同事调侃"吃太多容易胖".从他晒出的图片来看,这三菜一汤分别是剁椒鱼头.油豆腐烧肉.炒包菜和蔬菜汤.其实,这餐饭荤素搭 ...

Hi,我是"小吃货",也是一位全职宝妈

一直说早餐吃的好,减肥成功一半.这是因为当我们早上起床的时候,人体里面的糖原处于一个清空的状态,皮质醇分泌较高,如果我们能抓住这个时间,吃对早餐做好运动,偷偷瘦10斤真的不是问题. 早餐这样吃速瘦又营 ...

秋葵是一种公认的,非常有营养的食材,很多朋友比较喜欢吃,秋葵的做法也有很多种,比如说可以炒着吃,可以凉拌着吃.今天就用秋葵搭配鸡蛋来跟大家分享一道秋葵非常美味的做法,秋葵炒蛋.这道秋葵炒蛋的做法特别简 ...

减脂干货大公开，教你如何吃瘦自己?