一位健身教练的忠告：这些食物一吃就胖，想减肥的人少碰！ / 开普饭

栗子又称"木本粮食",10个栗子的热量就等于1小碗米饭. 1颗熟栗子重约10克,可食部分约重8克,热量为17千卡,10颗去壳栗子的热量是170千卡左右.而100克米饭的热量是116 ...

油滋滋的肥肉作为"脂肪炸弹"对于有心脑血管疾病的人群来说可以说是避之不及,但生活中还有很多食物看似平平无奇,但它们的胆固醇含量不比肥肉差,甚至更高,因此骗过了很多人. 今天就来揭露 ...

懂得忌口对身体保持健康有帮助,因为现在越来越多的人身体发胖,过度肥胖会让体内脂肪物质堆积,不良后果是多个指标变化,无论是血压,血脂还是血糖过高都会影响着健康,另外,有部分人肝脏被脂肪物质浸润,也和发胖 ...

减肥路上,我们都因为吃错食物踩过很多坑, 特别容易被某些"燃脂食品"洗脑, 结果就是"一直在减肥,从来没瘦过". 今天和宝宝们分析9个"伪减脂&quo ...

7月不减肥,今年徒伤悲. 各位朋友,今年的减肥事业进展如何了? 今天我们总结了30款越吃越肥的"减肥食品",都是你减肥路上的小陷阱,废话不多说,冲冲冲! ---- 吃多了也会胖的蔬 ...

36氪的朋友们昨天关注你以为的减肥食物,其实都是热量炸弹本文来自微信公众号"好好生活事务所"(ID:ymsn2019),作者:阿虾,36氪经授权发布. 7月不减肥,今年徒伤悲 ...

相比绝大数普通人,运动健身和减肥的人在饮食上总会表现的特别「严苛」和「小心」.就算不是每天水煮鸡胸那样的「一轻到底」,也是相当的科学和健康. 「轻饮食」的好处显而易见,它们热量更低.营养搭配更均衡.烹 ...

各种坚果都是高卡路里食物,为什么健身教练还建议在减肥的时候吃坚果呢? 张展晖是国家级营养师,毕业于运动训练专业,对于饮食减肥有很深的研究,他发现坚果虽然是高卡路里食物,但却有助于减肥. 这是因 ...

一位健身教练的忠告：这些食物一吃就胖，想减肥的人少碰！