混元卧，比还阳卧更高层次的睡姿，可锻炼肝经和肾经 / 开普饭

2021.04.23 战国时名医文挚对齐威王说: "我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也 ...

道家认为,一个人生命力的强弱,关键就是看阳气是否充足.练习道家还阳卧.混元卧,可以养肾气.生阳气,激发人体生命潜能,提高身体免疫力,起到防病强身.延年益寿的效果. 还阳卧:身体自然平躺,髋关节放松,腿 ...

练习"还阳卧"和"混元卧"还阳卧:身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部. ...

还阳卧与混元卧,大家总是分不清. [还阳卧] 双手放于大腿根部,掌心朝向腹部. 作用:提升肾阳,肾阳相当于命门的真火. [混元卧] 双手重叠或轻轻放于头部,百会处. 作用:安神促睡眠,用于失眠,神经衰 ...

最近有很多朋友都失眠啦,苦不堪言.最重要的是颜值也随着长时间熬夜降低,领俊男靓女们唏嘘不已. 那今天我们就围绕着如何"睡好觉",好好的让大家休息好. 其实睡觉最佳时间段是是亥时(2 ...

练习还阳卧.混元卧,可以养肾气.生阳气,激发人体生命潜能,提高身体免疫力,起到防病强身.延年益寿的效果.师兄们好!俗话说:"药补不如食补,食补不如觉补."说到底,睡眠才是补肾良药! ...

宣宾老师说还阳卧宣宾有很多人晚上睡不着觉,睡不好觉, 还有呢,就是醒了再也睡不着.这样的人很多吧?是不是有?有的就举手. 只有一个,不好意思是吧? 就是睡着,醒了再也睡不着,或者是入睡比较困难,这 ...

有很多人晚上睡不着觉,睡不好觉, 还有呢,就是醒了再也睡不着.这样的人很多吧?是不是有?有的就举手.只有一个,不好意思是吧?就是睡着,醒了再也睡不着,或者是入睡比较困难,这样的人,总的来说,像这种,有 ...

混元卧，比还阳卧更高层次的睡姿，可锻炼肝经和肾经