“还阳卧”和“混元卧”——睡眠中的补肾法！不知不觉睡出健康来 / 开普饭

作者 :儒风君常言道:"药补不如食补,食补不如睡补." 睡眠,与我们的健康和寿命息息相关. 好的睡眠是一味"长寿药",能让我们走上长寿之路: 反之睡眠不好,各 ...

道医讲督脉乃诸阳之海,意思是人身体的阳气的通道在督脉,督脉运行的地方是就脊柱这一条.所以锻炼督脉是我们培补阳气的最佳方法. 为什么我们说人要挺直脊梁呢,现在大家道知了,脊梁是就督脉,脊梁挺的直就是一身 ...

<黄帝内经>说:日出而作,日落而息. 古代的人没有电灯,天黑之后,虽然还能借着天光,做一些杂活儿,但是,夜深了,也只能睡觉了,毕竟,点灯熬油费蜡啊. 于是,在子时之前,大约,已经进入深睡眠 ...

弘扬中医文化,注重身体健康小编-让中医更美.让中医更有趣.更贴近生活. 关注:医者宝典论坛俗话说:"药补不如食补,食补不如觉补."说到底,睡眠才是补肾良药!今天给大家分享在睡眠 ...

练习"还阳卧"和"混元卧"还阳卧:身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部. ...

还阳卧与混元卧,大家总是分不清. [还阳卧] 双手放于大腿根部,掌心朝向腹部. 作用:提升肾阳,肾阳相当于命门的真火. [混元卧] 双手重叠或轻轻放于头部,百会处. 作用:安神促睡眠,用于失眠,神经衰 ...

最近有很多朋友都失眠啦,苦不堪言.最重要的是颜值也随着长时间熬夜降低,领俊男靓女们唏嘘不已. 那今天我们就围绕着如何"睡好觉",好好的让大家休息好. 其实睡觉最佳时间段是是亥时(2 ...

宣宾老师说还阳卧宣宾有很多人晚上睡不着觉,睡不好觉, 还有呢,就是醒了再也睡不着.这样的人很多吧?是不是有?有的就举手. 只有一个,不好意思是吧? 就是睡着,醒了再也睡不着,或者是入睡比较困难,这 ...

有很多人晚上睡不着觉,睡不好觉, 还有呢,就是醒了再也睡不着.这样的人很多吧?是不是有?有的就举手.只有一个,不好意思是吧?就是睡着,醒了再也睡不着,或者是入睡比较困难,这样的人,总的来说,像这种,有 ...

还阳卧与混元卧还阳卧来自道教养生方法,决定男性性功能的主要是肝肾二经,而还阳卧锻炼的正好是这两条经络.方法如下: 从经络图可以很清楚地看到,肝经是绕阴器而循行.肝主筋,在<黄帝内经>中男 ...

睡觉姿势妙,补肾有奇效--还阳卧和混元卧道家补肾有很多方法,其中有两种卧功堪为补肾奇术(实际还有调肝的作用--编者).这两种卧功分别是:1.还阳卧,2.混元卧.习练这2种方法一定注意后面的注意事项. ...

春天养肝同时不可忽略养肾,不然失眠.白发全都缠上你了. 但是养肾讲究多,乱吃补肾药容易伤肾.严重可致肾衰竭. 健康君建议安排2种安全高效的补肾干果,补肾兼顾肾阴和肾阳,阴阳调和保健佳. 01 核桃-- ...

“还阳卧”和“混元卧”——睡眠中的补肾法！不知不觉睡出健康来