一份利用碎片化时间、可操作的运动指南 / 开普饭

现如今,锻炼身体有益健康的观念已经逐渐被大家接收和认可.不过随之而来又产生了另一个问题,那就是锻炼的量和强度是否合适. 其中最大的困惑便是,天天运动或者说每天跑一个5公里会不会造成过度训练?为什么有人 ...

在武侠世界里,武功无外乎"攻"."防"二字.抗癌亦如此! 面对癌细胞气势汹汹来袭,既选择手术.放化疗等手段挫其锐气,也要选择运动等方式防御,让癌细胞无懈可击. ...

"打工人,打工魂,打工人都是人上人"."今天搬砖不狠,明天地位不稳". 最近,"打工人"梗火了,它刷爆年轻人的朋友圈,成为当代"社 ...

编者:缪蕊 / 审校:谢妍策划:大志,邱俊强 2020年11月25日,世界卫生组织发布了最新的<关于身体活动和久坐行为指南>(WHO guidelines on physical a ...

每年的9月1日是"全民健康生活方式行动日".作为健康生活方式的一部分,身体活动不仅有助于改善整体健康状况,修身养性,降低心血管疾病.癌症和糖尿病等慢性疾病风险,还可以达到长寿目的, ...

这段时间陆续整理了健康管理师考点,今天继续更新考点干货(22-23),帮助有备考需要的朋友查漏补缺,全力冲刺!想看到全面的考点知识梳理可以关zhu工----宗---好:快乐健康鸭高频考点(22) 一 ...

众所周知,缺乏运动会增加患各种癌症(例如直肠癌.结肠癌.乳腺癌和前列腺癌等)的风险,而运动是降低患癌症风险的方式之一.随着医学的进步,癌症的死亡率逐渐下降,其预后与身体活动密切相关,越来越多的研究证明 ...

如果全球人口更爱活动,每年可避免多达500万人死亡.近日,世界卫生组织发布了最新的<关于身体活动和久坐行为指南>,新指南针对老年人包括患有慢性疾病的老年人提供了有关身体活动最新的具体建议. ...

对于大多数人而言,一天24小时里有超过一半的时间是久坐不动的,通常是坐在电脑屏幕前几个甚至十几个小时. 而久坐正在以不同的方式伤害全身. 久坐,伤全身对于久坐,通常我们认为是指一直坐着超过1-2个小 ...

沈阳"贴地飞行"跑团冬季坚持长跑.李浩摄在沈城常态化疫情防控阶段,如何提高机体免疫力是一个备受关注的主题.沈阳市卫生健康服务中心社教科副科长.副主任医师曹丹表示,科学运动是提高机 ...

一份利用碎片化时间、可操作的运动指南