练功不练腰，终究艺不高 / 开普饭

腰功腰功练习主要是发展脊椎和腰部各肌肉群的柔韧性与弹性,增大腰部的活动范围.腰是四肢运动的枢纽,武谚云:"练拳不活腰,终究艺不高". 涮腰开步站立.上体前俯,两臂下垂随之向 ...

陈式太极拳的腰腿劲是中气潜转,引导腰部旋转体现出来的向心力和离心力,又是陈式太极拳劲力上通下达,主宰全身运动的关键所在.腰腿劲应用得当,既有利于保持全身的平衡和推手较技中的运化能力,又有助于内劲的充盈 ...

古人云:身体九节劲,节节腰中发.又云:运动在步.机关在腰.力由脊发:灵机于顶.活泼于腰:由脚而腿而腰,总需完整一起:腰为车轴.臂似车轮:腰为纛.心为令.气为旗,所有拳论拳经无一不在说明要的重要性. 一 ...

在中国武术中,有"练拳不活腰,终究艺不高"之说,李小龙在电影<猛龙过江>中说:"要想拳腿攻击不软手软脚,就要从腰部练起,做到腰马合一".武术中, 有 ...

在中国武术中,有"练拳不活腰,终究艺不高"之说,李小龙在电影<猛龙过江>中说:"要想拳腿攻击不软手软脚,就要从腰部练起,做到腰马合一". 武术中, ...

微课堂使用步骤为什么基本功这么重要? ▼人体有九大关节,躯干3节:腰胸颈,下肢3节:髋膝踝,上肢3节:肩肘腕.本套教材汇集了太极基本功之中比较简单有效的方法拍摄成视频版本,帮助大家快速松开九大关节, ...

腰居拳架的中盘,是连接上盘与下盘的纽带.人体的运动系统中有许多关节,就像是车轴一样,随拳式动作的不断变化而转动. 在人体众多的"轴"中,腰椎关节是其中的"主轴" ...

俗话说"太极拳,太极腰".一个人的"腰"是人体上下转动的枢纽(关键),它对全身的变化,调整人体重心的稳定．以及推动劲力达到肢体的各部位都起到了主要的作用. 所以 ...

汤鸿鑫太极微课精选 <五分钟学会腹式呼吸> 腹式呼吸,是太极拳练习过程中至关重要的组成部分,本套教材一共六课,详细解释了太极拳与呼吸的关系. 课程介绍视频今日推送伸腰活腰,练拳不练腰, ...

练功不练腰，终究艺不高