如何拯救睡眠？睡眠障碍的这些危害你都了解吗？ / 开普饭

一年之计在于春,一日之计在于晨,早晨对于我们来说是十分重要的时间,晨起好的习惯可以延年益寿,但是坏习惯日积月累必然后对我们的身体健康造成影响. 人到了45-55岁,已经步入中年,身体机能各个方面都已经 ...

人的一生当中,至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的.可是你的实际睡眠时间又占多少? 2019年五月,豆瓣鹅组曾经办了一场"熬夜杯"大赛.赛况的激烈,emmm,让我们回顾一下. ( ...

作者:医生胡侃近年来,各类人体疾病包括癌症的发病率都在不断攀升,并且发病人群的年龄也一直在不断年轻化.这主要是因为工作压力越来越大,很多人都不注重身体的保养,且在保持高强度工作状态的同时,还会经常出 ...

谢邀!大家好,我是神经内科Dr魏.熬夜似乎是全世界的年轻人中正流行着的一种病态的不良生活习惯,无论是工作模式(加班.值夜班)还是娱乐方式(泡吧.打牌)都会导致熬夜晚睡.另外一种就是失眠,我国成年人失眠 ...

根据不完全统计,在全中国,差不多有3亿人口大军被夜晚"残忍抛弃"与睡眠障碍如影随形.表面上口口声声自封"熬夜冠军"的年轻人们,背地里却因不能睡个好觉而被折磨的& ...

睡眠质量的好坏和我们的健康息息相关,高质量的睡眠不仅可以恢复精力,而且还可以让身体的各个器官得到休息调整,对我们的健康有着至关重要的作用.而如果一旦长期存在睡眠障碍,不仅会让患者本身痛苦不已,还会给身 ...

如今,年轻人熬夜已经成为常态,南开大学附属医院(本市第四医院)临床心理科医生赵双桅提醒,睡眠时间不规律.不充足甚至熬夜,会造成生物钟紊乱,给健康带来不可预估的影响,年轻人一定要养成规律的作息时间. 通 ...

道教道教是中国人的根蒂,是东方科学智慧之源,是中国人自己的宗教,是天尊对人间最慈悲的叮咛,传承华夏文明,弘扬中国道教文化,道教的弘扬离不开您的支持与鼓励,福生无量天尊. 公众号如今,加班.学习 ...

现在熬夜的人非常多,因为网络和手机变得很普及,所以即使到了夜晚,也可以窝在被子里面玩手机玩得津津有味.但是熬夜对我们的身体是非常不好的,熬夜之后人会变得很没有精神.熬夜会引起胃肠道问题,失眠抑郁,夺走 ...

喝酒的危害我们都知道但是竟然还有这种危害? 随着经济的迅速发展,我们的生活水平也有所提高.进而越来越多的人开始注重自己的身体健康,说到身体健康.我们首先想到的饮食那什么样的饮食才能保证我们的身体健康呢 ...

黑芝麻绝对是一种特别有营养价值的食材,多吃一点黑芝麻对于我们的身体来说有着莫大的好处,不仅可以提高睡眠质量,而且还可以保养头发,使头发乌黑油亮.今天就来教大家一道黑芝麻非常美味,非常健康,非常养生的吃 ...

随着现在的节奏越来越快,加班似乎都成了常态,对于很多人而言每天坐在办公室的时间就更多了,等下班回家都大晚上的了,自然也就没什么机会再去运动,长时间的久坐很容易会影响到自身的健康,最明显的就是身体会发胖 ...

如何拯救睡眠？睡眠障碍的这些危害你都了解吗？