深蹲是每天练好还是每周两到三次好？ / 开普饭

哑铃增强肌肉力量训练的简单器材共3个含义增强肌肉力量训练的简单器材 2014年美国电影游戏<集合啦!动物森友会>中的岛民收起哑铃(dumbbell)是举重及健身练习的一种辅助器材 ...

在健身的早期,有很多人会出现杠铃扛不住的现象. 抱一个30公斤的哑铃在胸口做高脚杯深蹲完全有能力完成,但是肩膀架一个20kg的杠铃,总会遭遇各种失败. 有些深蹲很长时间健身爱好者,凭借很多自己的体感去 ...

运动有益健康,但在现代社会,矛盾的是,很多人每天没有运动的时间.在很多人看来,运动是需要花时间的,当然了,这可能也是他们为自己找的一个可以不运动的理由,因为忙完一天已经很累了,再去运动岂不是累上加累. ...

在日常训练中,如果没空去健身房,又想在家高效到位地强化下肢臀腿肌肉,那么单腿深蹲,可算一个不可多得的优质训练动作,一定得好好掌握利用! 相较于自重深蹲.弓步蹲等基础下肢动作而言,单腿深蹲难度更大,肌肉 ...

作为一名深蹲200公斤轻松做组的男人库阿米刚刚走出腿霸该有的步伐他今年24,却已有10年的训练经验 1.76米的身高上,承载着100公斤的庞大体重这其中下肢肌肉占得比重很大在健身房上肢比下肢 ...

干瘪难看的臀部和浑圆挺翘的臀部视觉上有什么差别? 来看一组对比图就知道了: 缺乏锻炼的臀部VS力量臀是不是觉得力量锻炼出来的臀部实在太美了! 那么怎样拥有一个挺翘的臀部呢? "怎么练臀 ...

这个故事大家都听过它是因一只蝙蝠而起的: 2019年12月新型冠状病毒在武汉爆发 2020年1月23日武汉封城控制疫情 2020年1月30日患病人数达到了9720 疫情已蔓延到全国上下以及其他 ...

会装逼成功吓到别人并被上传到这里 ▼ 但大重量装逼有风险肌友们可不敢随意模仿 ▼ 否则你就有机会成为下一个小阿诺 (拉伤二头肌肌腱.做手术住院然后练了2个月的腿) ▼ 40cm臂围并非一日之寒 ...

作为一名深蹲200公斤轻松做组的男人库阿米刚刚走出腿霸该有的步伐他今年24,却已有10年的训练经验 1.76米的身高上,承载着100公斤的庞大体重这其中下肢肌肉占得比重很大在健身房上肢比下肢 ...

男性比女性更需要做以下的练习! 倒不是说不开胯就不能做深蹲, 只是为了引起大家的重视, 小编我也是操碎了心那! 在日常的生活中, 人们越来越长时间的与椅子.办公桌为伴, 无论是上班族.还是学生, 每天 ...

深蹲是每天练好还是每周两到三次好？