健肺操提高免疫力日本健康分享：1分钟肺部运动刺激全身的肌肉 / 开普饭

有没有像我一样的人,每年一入冬,必定要感冒个两三次,鼻涕横流.头昏脑胀···简直就让人感到生无可恋. 哈喽,大家好,我是健康运动指南.今天我们来聊一聊寒冬季节怎么让人少生病. 可能大家对于感冒的第一反 ...

中医养肺呼吸操

肺部的重要性想必大家都很清楚,它不仅是我们重要的呼吸系统,为身体提供源源不断的空气,还有输送造血的作用.虽然肺部如此重要,但它又被称为"娇肺",会被外界环境中的病毒.粉尘.烟雾等伤 ...

有氧运动(Aerobics),又称有氧训练,主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式.进行有氧训练时,为了满足机体对氧气的需要,心排出量增加,加速血液循环,可以产生肌肉和血管效应,提高人体耐力质素, ...

如何增强抵抗力呢?早在去年疫情期间,多位专家就曾呼吁,要加强蛋白质的摄入,张文宏教授在一个讲座中更是称"蛋白质是抵抗疾病最重要的东西". 蛋白质,提高抵抗力的关键蛋白质是组成人体 ...

我们人一到了中老年,身体的机能就大不如从前了,尤其是腰腿更是受力困难,这是因为人到了这个年纪体内营养成分严重流失造成的,那么我们平时该如何饮食才能缓解这种情况? 针对老年人,在生理需求和功能已经与年轻 ...

如何增强抵抗力呢?早在去年疫情期间,多位专家就曾呼吁,要加强蛋白质的摄入,张文宏教授在一个讲座中更是称"蛋白质是抵抗疾病最重要的东西". 一.蛋白质,提高抵抗力的关键蛋白质是组成 ...

健肺操 提高免疫力 日本健康分享：1分钟肺部运动 刺激全身的肌肉