【越野跑课程】2019越野跑夏训营结营 / 开普饭

随着昨日处暑的到来，意味着即将进入气象意义的秋天，2019越野跑夏季训练营也将在今日（2019年8月24日）迎来最后一次课程。

在这九周的时间里，我们每周六准时相聚香山这间宽阔的教室，有苦有汗，有痛有笑。忘不掉的是导师雷神的谆谆教诲，忘不掉的是队友的搀扶关照。刚刚说了再见，又再见。一段段的故事，一边回顾，一边向前......

精彩回顾

【越野跑课程】2019越野跑夏训营开营

开营首日通过对每位营员实战测试，找出薄弱环节，导师雷神将为每位学员给出针对性改进训练方案。分别进行了上下坡测试、高心率平路跑以及高爬升放松跑。

2019越野跑夏季训练营第二期课程为越野跑上坡技术。通过越野跑上坡心法和技术运用，让上坡和平路一样简单。

2019越野跑夏季训练营第三期课的主要内容：如何利用大肌肉群让上坡更省力气，切换多组肌肉群，重构上坡发力模式。

2019越野跑夏季训练营第四期课程的主要内容：越野跑下坡的神经反应，只有建立有效的神经反应机制，加上越野跑下坡技术，才能让下坡持久起飞。此节内容为精品干货课程，请特别关注噢！

【越野跑课程】夏训营第五期越野跑下坡训练暨香山黑战训练赛

2019越野跑夏季训练营第五期课程的主要内容：越野跑下坡训练，离心+反应训练。当天训练结束后的香山黑战训练赛，训练营学员古汉杰、王刚携手冲线获得40KM组冠军。

2019越野跑夏季训练营第六期课程主要内容：越野跑下坡的动作模式分解。

2019越野跑夏季训练营第七期课程主要内容：台阶跑心法、原理及肌肉应用：针对不同类型台阶，学会上、下技巧，从此不再怕跑台阶，而是你轻松超人的好时机。

2019越野跑夏季训练营第八期课程主要内容：越野跑手杖使用技术与训练。掌握好越野跑徒手技术后，学习越野手杖，可以让你如虎添翼，轻松节省1/3体能，让你跑的更远、更轻松。

此去无论归来时，只愿鲜衣怒马，烈焰繁花，依旧玉带翩翩。群山在召唤，请昂首前行，不惧泰岱之雄伟、华山之险峻！不负韶华，奖牌可期！你们每一位都是V越野走出的最优秀的学员。2019越野跑夏季训练营燃情结营。

提高最快的方式

越野跑夏训营助你一臂之力

金牌导师雷神