【越野跑课程】夏训营第四期越野跑下坡的神经反应（精品干货） / 开普饭

从路跑暂时转移到越野为重点,训练计划有所不同,因为山地赛道与平路赛道对身体的要求区别很大. 无论是徒步或是越野,大叔都建议做好以下专项力量锻炼: 上肢力量锻炼这是越野与路跑的明显区别,越野跑对上肢对 ...

香山的夏天,"绿"是美丽的主色调,满山的青翠.摇摆的枝叶,满眼的绿色,让人心静.8月3日上午,2019越野跑夏季训练营第六期课程正式开启.本期课程的主要内容:越野跑下坡的动作模式分 ...

逢周六,铅灰色云层低得似乎就盖在了头顶,天色阴晦暗淡,郁闷得让人透不过气来.香山中弥漫的云烟水雾挡不住夏训营学员们的脚步. 8月10日上午,2019越野跑夏季训练营第七期课程正式开启.本期课程的主要内 ...

8月17日上午,2019越野跑夏季训练营第八期课程的训练于香山开启.本期课程的主要内容:越野跑手杖使用技术与训练.掌握好越野跑徒手技术后,学习越野手杖,可以让你如虎添翼,轻松节省1/3体能,让你跑的更 ...

2015-08-24 16:37 [赵占说陶瓷]第三十四期耀州窑器物拍卖精品回顾(二) 五代/北宋耀州青釉笔洗 2007-03-19︱纽约春拍︱流拍金代耀州青釉刻花枕 2008-03-18︱纽约春 ...

六月是一个激情四射的季节,告别了温柔的春风,迎来了火热的夏天.驰骋于山涧溪流,奔跑在奇石林间.告别迷茫,昂首前行. 6月22日上午,2019越野跑夏季训练营第二期课程正式开启.本期课程的主要内容为越野 ...

雨季降至,没有毒辣的阳光,只有清风拂面,真是最适合越野跑的天气. 7月6日上午,2019越野跑夏季训练营第三期课程正式开启.本期课程的主要内容:如何利用大肌肉群让上坡更省力气,切换多组肌肉群,重构上坡 ...

随着昨日处暑的到来,意味着即将进入气象意义的秋天,2019越野跑夏季训练营也将在今日(2019年8月24日)迎来最后一次课程. 在这九周的时间里,我们每周六准时相聚香山这间宽阔的教室,有苦有汗,有痛有 ...

雷式下坡心法:下坡放松朝前看,掌落腿弯臂平衡以下为V越野学员在练习!

美丽诗文 | 精品连播 | 美丽杂谈 | 艺术空间 | 经典时刻上期结尾: 蜀军后退,魏军就追了上来.埋伏的蜀军就冲了出去.魏军将领们看到后非常高兴,说司马懿料敌如神,后面赶来的魏军就把冲出来的蜀军 ...

【越野跑课程】夏训营第四期 越野跑下坡的神经反应（精品干货）