【越野跑课程】夏训营第七期越野跑台阶跑心法、原理及肌肉应用 / 开普饭

摘要:同样可能是仅10.56%公民具备科学素养(中科协2020年抽样调查结果)之故,大多人不清楚有氧身体活动才是降低各心血管.高血压.糖尿病以及多种癌症疾病和预防早逝的关键,也就容易忽视行走(包括爬楼 ...

合理跑姿可以起到省力.减少受伤风险这两大重要作用. 如何做到省力并且减少伤痛发生呢? 科学角度而言,要符合运动生物力学的基本原理,这就是正确跑姿的底层逻辑,脱离这个逻辑,一切跑法都是忽悠. 符合运动生 ...

跑步毫无疑问是大众参与度最高的健身运动之一. 路跑运动相对简单,易于开展,不受场地器材限制,跑步比赛参赛选手众多.充满乐趣与挑战,这些都是跑步运动成为最受大众欢迎的运动的理由,因此跑者乐在其中. 但由 ...

步频乘以步幅就等于配速,同等配速下,大众跑者可以选择慢步频大步幅,也可以选择快步频小步幅. 当速度慢时,多数推荐快步频,小步幅,因为步频慢会导致腾空高度增加. 对于跑步这项水平方向前进的运动,过大的腾 ...

雨后的香山,夏意更浓.在新雨的滋润下,一切都变得清新亮丽起来.花更鲜,草更绿,山更青,气更新,一切都充满希望和活力.7月20日上午,2019越野跑夏季训练营第四期课程正式开启.本期课程的主要内容:越野 ...

香山的夏天,"绿"是美丽的主色调,满山的青翠.摇摆的枝叶,满眼的绿色,让人心静.8月3日上午,2019越野跑夏季训练营第六期课程正式开启.本期课程的主要内容:越野跑下坡的动作模式分 ...

8月17日上午,2019越野跑夏季训练营第八期课程的训练于香山开启.本期课程的主要内容:越野跑手杖使用技术与训练.掌握好越野跑徒手技术后,学习越野手杖,可以让你如虎添翼,轻松节省1/3体能,让你跑的更 ...

中国深度行业广度医馆群起,医馆群落社会办中医时代进入下半场投机的盛宴悄然落幕价值的传统强势回归我们相信中医创业并非概念的集合.模式的堆砌那些专注一隅的"守旧者&qu ...

六月是一个激情四射的季节,告别了温柔的春风,迎来了火热的夏天.驰骋于山涧溪流,奔跑在奇石林间.告别迷茫,昂首前行. 6月22日上午,2019越野跑夏季训练营第二期课程正式开启.本期课程的主要内容为越野 ...

以上视频V越野刚子拍摄人物越野跑冠军-申加升大家好,我是「申加升」我是越野跑冠军! 语音分享为前些日V越野教练雷神,关于越野跑装备选择羽绒服的分享! V越野越野跑冬练营结束了,第一期(体能测试) ...

雨季降至,没有毒辣的阳光,只有清风拂面,真是最适合越野跑的天气. 7月6日上午,2019越野跑夏季训练营第三期课程正式开启.本期课程的主要内容:如何利用大肌肉群让上坡更省力气,切换多组肌肉群,重构上坡 ...

随着昨日处暑的到来,意味着即将进入气象意义的秋天,2019越野跑夏季训练营也将在今日(2019年8月24日)迎来最后一次课程. 在这九周的时间里,我们每周六准时相聚香山这间宽阔的教室,有苦有汗,有痛有 ...

雷式下坡心法:下坡放松朝前看,掌落腿弯臂平衡以下为V越野学员在练习!

【越野跑课程】夏训营第七期 越野跑台阶跑心法、原理及肌肉应用