【越野跑课程】夏训营第三期越野跑上坡技术（二） / 开普饭

门诊经常听到有患者问:腰肌劳损了,还能练腰吗? 今天就给大家科普一下.腰肌劳损主要是由于腰背过度拉伸损伤或椎旁肌肉和肌腱撕裂,腰部肌肉承受的拉力过大,导致肌纤维过度劳损,进而导致肌腱末端附近的肌纤维断 ...

随着我们工作生活节奏加快,手机.电脑的广泛应用,使体力劳动减少.据报道,全球约37%的成年人会在一生中出现腰背疼痛症状.美国NIH统计,脊柱退变疾病在全球发病率可达5.7%,已成为仅次于流感的门诊流行 ...

路跑者或马拉松跑者,即使你不喜欢越野.也不喜欢爬山,你也需要一定比例的坡度跑步训练. 大叔路跑与越野兼顾,明白坡度训练与平跑同样重要,更明白坡度训练对平跑水平的有力促进提升. 惠州红花湖环湖,有一定坡 ...

跑者必做的几个基础力量练习跑步力量锻炼肯定就不是健美健身那种全身都要增肌练力的全方位力量训练,长跑是消减肌肉的,健身是增加肌肉的,两者相悖,顶尖长跑选手中很难见到上肢肌肉发达的倒三角体形就是这个原因 ...

大叔昨天受邀主持了一场高手云集的发布会--GARMIN&CBN越野广州马拉松"超级战队"训练营开营发布会,训练营的队员都是计划在1210的广马冲击330/310/300的业 ...

六月是一个激情四射的季节,告别了温柔的春风,迎来了火热的夏天.驰骋于山涧溪流,奔跑在奇石林间.告别迷茫,昂首前行. 6月22日上午,2019越野跑夏季训练营第二期课程正式开启.本期课程的主要内容为越野 ...

雨后的香山,夏意更浓.在新雨的滋润下,一切都变得清新亮丽起来.花更鲜,草更绿,山更青,气更新,一切都充满希望和活力.7月20日上午,2019越野跑夏季训练营第四期课程正式开启.本期课程的主要内容:越野 ...

香山的夏天,"绿"是美丽的主色调,满山的青翠.摇摆的枝叶,满眼的绿色,让人心静.8月3日上午,2019越野跑夏季训练营第六期课程正式开启.本期课程的主要内容:越野跑下坡的动作模式分 ...

逢周六,铅灰色云层低得似乎就盖在了头顶,天色阴晦暗淡,郁闷得让人透不过气来.香山中弥漫的云烟水雾挡不住夏训营学员们的脚步. 8月10日上午,2019越野跑夏季训练营第七期课程正式开启.本期课程的主要内 ...

8月17日上午,2019越野跑夏季训练营第八期课程的训练于香山开启.本期课程的主要内容:越野跑手杖使用技术与训练.掌握好越野跑徒手技术后,学习越野手杖,可以让你如虎添翼,轻松节省1/3体能,让你跑的更 ...

随着昨日处暑的到来,意味着即将进入气象意义的秋天,2019越野跑夏季训练营也将在今日(2019年8月24日)迎来最后一次课程. 在这九周的时间里,我们每周六准时相聚香山这间宽阔的教室,有苦有汗,有痛有 ...

以上视频V越野刚子拍摄人物越野跑冠军-申加升大家好,我是「申加升」我是越野跑冠军! 语音分享为前些日V越野教练雷神,关于越野跑装备选择羽绒服的分享! V越野越野跑冬练营结束了,第一期(体能测试) ...

亲爱的越野跑宝宝们,周一好啊! 很高兴,你能打开此推送! 这篇推送适合路跑者和越野跑者. 什么是越野跑训练赛: 越野跑训练赛是相较正式的越野跑比赛来说的.参赛选手之间为了相互切磋体验,以训练为核心,本 ...

隔绝城市的喧嚣,远离世事的纷扰,呼吸着山林间新鲜的空气,用脚步感受山的脉动.于山巅之上,遥看远山层峦叠嶂,肆意奔跑.尽情释放. 越野跑因其独特的魅力,吸引了越来越多的热爱生活.热爱运动的朋友们,加入到 ...

【越野跑课程】夏训营第三期 越野跑上坡技术（二）