“功夫在诗外”，心理咨询有效推进，关键是信任关系而非理论技术

听完心理咨询入门读物《蛤蟆先生去看心理医生》，同步看了群里朋友解读与讨论，觉得有必要写写感受。

这本书写的是一个心理咨询故事。患有严重抑郁情绪的蛤蟆先生，在朋友们支持鼓励下去做心理咨询，找到了心理咨询师苍鹭，就此展开了自我成长之路。

心理咨询是如何进行的，相信这是很多人好奇的，也是心理学习者关注的，毕竟，学习都是为了使用。

为此，假如你是咨询师会如何进行咨询？假如你是求助者又会如何设想咨询？

也许一般人会认为，心理咨询就是一对一聊天说话，咨询师听完求助者故事诉说，给出一番心理理论讲解，再给出一个心理技术，回去后练习使用很快就会好的。

这个理解也不能说不对，只不过这样的理解过于简单，或者说是高度概括的结果，因为不具有可操作性，于是就会有误导作用，甚至把咨询等同于教育了。

如果一般教育与讲道理有效的话，就不会存在心理咨询这个行业了！

但是，也不排除有人就是这样听听讲座，自我坚持练习就缓解了心理困惑，这涉及心理健康水平高低。

心理健康水平高的人，听了道理能变作行为，成为自己的东西，问题就不再是问题。心理健康水平差的人，听了道理更加糊涂，问题就会更加严重。

如果把心理问题解决简化为“心动加行动”，大致也不算错，不过悖论在于：健康者不需要大道理，不健康者需要又做不到。

于是，就有了专业心理咨询的出现。

如果咨询模式变成讲理论与技术，变成常规教育方式，则恰好满足了求助者幻想，以为有“灵丹妙药”，万事大吉。

这个模式对于心理问题严重者，可以说几乎不会起作用，因为如果起作用说明人家原本心理健康水平就很高。

这样说，当然不是说心理理论与技术不重要和不需要，相反这些都是必需的，缺不得。

只不过，这不是最重要的，也不是最基础的，还不是最关键的。

打个比方，我们修建一栋楼房，请问是基础重要，还是主体结构重要，亦或者装修重要？

当然，安全是第一位的，万丈高楼平地起，基础主体最重要，一个危楼或者质量问题的楼房，装修再好也不敢有人去住。

在这里，心理理论与技术就类似楼房装饰，起到的是锦上添花，水到渠成，而非雪中送炭的关键性作用。

心理咨询中，起到基础关键作用的，正是我们常说的常识东西，包括关系、合作、吃苦、行动、讨论。

用心理术语说，就是尊重、热情、积极关注、共情，这些都指向关系与合作这个核心。

在蛤蟆先生初始咨询中，咨询师苍鹭给出了答案。初次咨询开始后，咨询师迟迟不开口说话，这让蛤蟆焦虑不已，最终忍耐不住“主动”开口询问，“您不觉得要我说些什么吗？”

这与我们惯常的问句“需要我帮些什么”，有些不同，却别有味道，因为引出了咨询是什么的讨论。

求助者不是为了别人而是为了自己，标志是自我负起责任，这就需要面对痛苦，为此要和咨询师合作，标志是遵守付费、时间、地点的咨询设置。

咨询不是填鸭式单一说教，而是双方真诚合作，这就不得不引出最重要的信任关系，也就是良好咨访关系。

信则灵，信任才是最基础最重要的，这个又是非常微妙的感受，不是我说信任你就信任。

如何获得求助者信任，如何信任咨询师，这是衡量咨询是否有效开展的关键所在。

也因此，蛤蟆先生初始咨询里，不理解苍鹭要他自己付费而不是朋友替他付费，苍鹭直接告诉他不要继续咨询了，这一次权当作体验好了。我们可以理解为，这个以退为进的表态，正是苍鹭考验蛤蟆是否信任自己。

信任对于咨询顺利推进，很似这句话的表达，“功夫在诗外”。