太神奇了！告诉你几个高效休息的方法，让你无时无刻都能休息！ / 开普饭

本书是由耶鲁大学医学院精神医学系博士久贺谷亮所写.它采用微小说的形式,深入浅出地讲解了经耶鲁大学研究证实的大脑休息法,帮助人们认识大脑疲劳的机理,高效休息. 下面我们重点分享书中的两个内容:什么是大脑 ...

不知道你有没有过这种经历: 工作任务重,时不时还要加班做项目:回家也得不到喘息,家务活一大堆,带娃压力也不小:整个人像陀螺一样旋转,累到几乎崩溃. 好不容易熬到睡觉时间,躺在床上却入睡困难,常常失眠, ...

你是不是睡了十几个小时起来仍然觉得疲累:?你是不是花了不少钱去旅游散心却没有增加生活的激情?你是不是出去K歌和逛游乐园并没有使自己更开心? 最大的问题就在于你不会高效休息.高效休息和高效工作一样,是种 ...

在发展如此迅速.竞争如此激烈的时代,相信很多人的大脑整天都处于紧绷状态,急需高效的休息才能满足身体和精神需要. 有些人从事着朝九晚五或九九六的工作,白天在公司忙忙碌碌,晚上回家后虽然身体休息了,但头脑 ...

有种食物啊,特别神奇,样子虽小,功效却大!其性凉.味甘,其蛋白质含量高达20%~24%,还含有人体所需的氨基酸,是谷类植物的3倍之多,钙含量是鸡肉的7倍,且富含各类维生素. 把它熬成汤啊,还能消暑解渴 ...

说起清理,是不是很多朋友第一反应就是用钢丝球沾上洗洁精.当然,这样的方法也不是不可以,但是钢丝球的硬度高,在我们擦洗的过程中钢丝球与灶台来回摩擦,会使我们的灶台被划花.虽说清理的很干净,但是掉了漆的灶 ...

夏朝的暗示约在公元前2070年,大禹把天下传给了自己的儿子"启",从此开始了家天下.夏王朝传了471年,最终在"桀"的手里丢了. 看懂了吗?夏朝开启于&quo ...

夏朝的暗示约在公元前2070年,大禹把天下传给了自己的儿子"启",从此开始了家天下.夏王朝传了471年,最终在"桀"的手里丢了. 看懂了吗?夏朝开启于&quo ...

如何画好花鸟画大胆落笔画写意,追求生动与意趣.似而不似有味道,画象并非是目的.研究结构很必要,求变还需找规律.笔墨效果关系大,生动美感于表里.重点突破要循序,持之以恒达目的. 画梅口诀画梅有粗细 ...

因为疫情的影响2020年,好多朋友还没有好好的出门游玩,然而现在公园.山野里的鲜花已经如约地盛开着,百花争艳.万紫千红-- 今天就给大家收集了近100种等待盛开的花,送给朋友们,让你足不出户,也能欣赏 ...

太神奇了！告诉你几个高效休息的方法，让你无时无刻都能休息！