免疫力下降,疾病易趁虚而入!吃这个,可提高免疫力

99％的健康问题都和免疫系统失调有关。

有的人一换地就会腹泻或便秘，

有些人风吹雨淋也不会生病，

这都和免疫力高低有关。

“健康=少得病=免疫力强”

免疫系统包括骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体等免疫器官，当你出现发热、全身酸痛时，免疫系统已经出现问题，健康问题将趁虚而入了。

著名健康教育专家洪昭光教授说，免疫力如同驻扎人体的军队，在与外界来袭的病毒、细菌“作战”时，承担了重要的防御任务。

免疫系统像一个非常精密的仪器，调控着我们身体各大系统的正常运转。普通感冒、小伤口等都能自行愈合，就是免疫系统发挥的强大功能。

是什么影响了我们的免疫系统？

人体的免疫力随年龄变化。一般在出生后3~6个月时最弱，青春期时发育最快，在25岁左右达到顶峰，30岁后会慢慢下降。

除了与年龄有关，免疫力高低还受环境、生活习惯等影响。免疫力下降不仅让人体更容易受到病毒、细菌的侵害，还可能引起内分泌紊乱、失眠等问题。

世界上大部分的病，

都是免疫系统打了败仗。

有这些信号时，就是免疫力下降了

人体免疫系统在健康状态下，均处于平衡状态，不用过分担心。但是如果出现以下情况，可能是免疫力向你发出的“报警信号”。

  01

长期精神差，注意力难集中

疲劳是免疫力下降的轻微体现。长期感觉累、身体不舒服时，要注意休息和膳食均衡，以防免疫力进一步下降。

  02

感冒增多，伤口愈合延长

如果一段时间内感冒次数明显增多，有小伤口也不容易好，表明免疫功能已经明显下降了，抗肿瘤能力也可能会下降。

03

肠胃功能差

肠胃很容易出问题，稍微吃一点凉的或者辛辣的东西肠胃就会不舒服。有的小伙伴和朋友一同在外面吃饭，别人吃了没感觉，但免疫低下的小伙伴就容易出现肠胃不适。这也是免疫力弱的表现。

如何帮助改善和提高免疫力？

人参首当其冲，它是珍贵药材之一，《神农本草经》将其列为上品。

主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、安神益智的作用。

经常服用可增强人体抵抗力，摆脱换季感冒困扰；提神抗疲劳，缓解春季的困乏无力；补足元气，避免气虚引起的肥胖。

人参还可以改变机体的反应性，即能增强机体对各种有害刺激的反应能力，加强机体适应性。可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高机体免疫力，抑制癌细胞生长。

所以，人参在提高免疫力，改善孱弱体质方面有非常明显的作用，不只适用于老人、康复期人群，对抵抗力低下，亚健康人群也具有很显著的调养与缓解作用。