跑步的伤痛、康复、饮食和装备经验汇总（分门别类，敬请收藏） / 开普饭

50岁的张大叔身体一直很好,因为他经常要做农活,而且他从来没有患过重病.直到半年前,张大叔总是感到头晕.头痛,女人担心他就带张大叔去医院检查,检查的结果是甘油三酯过高,指标达到了5.6mmol/L,已 ...

纵观觅健的互助可以发现,大家对于饮食的提问非常多,而且几乎是每一种食物都被问到过,这大概是新人的一种常态吧. 对于饮食的困惑,曾经我也有过,通常,我解惑的方法以如下三个方法中得到答案: 1.是咨询医生 ...

武汉马前最后一周了,由于此前一周休假放松,体重妥妥地增加了好几斤,具体是增加了5%,于是,跑马大叔想到了赛前饮食调整的"糖原负荷法",打算有节制地尝试一下. 糖原负荷法出现在耐力运 ...

送你15本跑步电子书,一起学习,共勉! 对初跑者来说,跑步最重要的是安全无伤.但是,跑步是一项需要技术的运动,很多人并没有认识到这一点. 一开始跑步就胡乱奔跑,或者跑到过量,急于求成,最后反而是造成了 ...

"那个夏天改变了我的人生." 我叫小丽,是一名经济学研究生,那年25岁.在研二的暑假,我正忙着准备参加秋招的资料.突然有一天,我感觉腰有点痛,但我以为只是坐太久导致的,就没太在意. ...

▼ 今日导读今天带给大家的郁友故事,来自一位康复郁友的经验分享.如今的她,已经恢复了正常的工作和生活,她说:我不知道抑郁还会不会回来,但即使回来,我也更好的办法应对它了.在经受了抑郁带给自己的磨练后 ...

#健身干货超能团# 跑步出现伤痛怎么办? 跑步后膝盖痛怎么办? 跑步作为一项健身运动,因为简单易行,不受时间和场地限制,被越来越多人喜爱.但正是因为我们都认为跑步是一项很简单的运动,所以容易忽视了运动 ...

你有没有发现,相比于打球.游泳等运动,跑步的人数是最多的.而在众多的体育项目中,跑步也是历史最为悠久,运动起来最为简单的一项运动. 如今,跑步也成为了国内外千百万人参加的运动,广受欢迎,甚至被人们视为 ...

经历这次疫情,越来越多的人注意到运动的重要性.而跑步作为一项「全民运动」,更是具有低门槛.健身效果好.随时随地跑起来的特点. 不过很多刚刚加入跑步的人可能随便穿上一双鞋,套上一件衣服就开跑,甚至光脚, ...

现在回想起来,我居然也有近五年的跑龄了!让我开始跑步的原因很简单,为了避免成为"中年油腻"!顺便也是想挑战一下自己,看看能不能坚持运动,改变生活方式,拥有更好的生活状态! 初入跑圈 ...

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