抻一抻懒筋对身体竟然有这么多好处 / 开普饭

相信健身的小伙伴们都知道运动前后一定要拉伸,但是你真的知道正确的拉伸是什么吗!不正确的运动拉伸会直接影响到身体的运动能力与肌肉的增长,甚至还会导致肌肉拉伤及韧带损伤.所以还是建议小伙伴们先看一下下面的 ...

"动态拉伸"在增加运动的同时拉伸身体.在拉伸方面,静态拉伸通常会缓慢拉伸肌肉并保持不动,因此许多人可能不熟悉动态拉伸.所以在这篇文章中,一只肌会介绍动态拉伸和静态拉伸之间的区别,动 ...

首先大多数休闲或娱乐活动仅需要正常程度的灵活性而所谓的成功必不可缺的良好柔韧性.这种想法是基于传闻而不是科学证据但是一旦评估了灵活性并确定了灵活性不足就必须的定制拉伸程序否则将影响正常的训练 ...

当下各种跑步赛事全面铺开,天气也适合跑步训练,不少跑友们恨不得强抓这一点早晚的空闲时间来进行训练,但是做事要有章法,训练也是一样!无论我们多么想趁着一年之中难得的好时节多跑两次,该做的热身和拉伸还是要 ...

跑步做好热身拉伸,才能跑得长久无伤! 撰文/石春健.向日葵编辑/向日葵出品/马孔多跑步研究室跑友们都知道,想要跑出好成绩,跑步前的热身和跑步后的拉伸必不可少,跑前热身能够激活肌肉弹性,加快血液循 ...

除了在锻炼前或锻炼后做一些拉伸运动外,大多数锻炼者往往不会注意「灵活性」这方面. 但事实上,当我们没有时间.精力和动力时,大多数人都会跳过拉伸运动,毕竟,拉伸并不能消耗多少卡路里,所以为什么要自找麻烦 ...

抻一抻筋,做做拉伸运动,看似很简单,但把它加入到日常的锻炼中,不仅可以减压.放松精神,还对身体大有好处.有时间做拉伸运动的人会发现它对正式锻炼和日常生活有很大的帮助.今天就来跟大家分享一下,做拉伸运动 ...

拳打万遍,神明自现.读书用意,一字千金.读书与视频区别在于,读书要动脑想,开发悟性.视频,是直观接受,易于模仿.拳练到一定程度,就是一两句话的事.突然一个现象,刺激到了,突破了瓶颈,又上升一步. 好比 ...

拳打万遍,神明自现.读书用意,一字千金.读书与视频区别在于,读书要动脑想,开发悟性.视频,是直观接受,易于模仿.拳练到一定程度,就是一两句话的事.突然一个现象,刺激到了,突破了瓶颈,又上升一步. 好比 ...

拳打万遍,神明自现.读书用意,一字千金.读书与视频区别在于,读书要动脑想,开发悟性.视频,是直观接受,易于模仿.拳练到一定程度,就是一两句话的事.突然一个现象,刺激到了,突破了瓶颈,又上升一步. 好比 ...

立秋之后,天气变得干燥很多了,对于贴秋膘这个说法,相信大家也都很相信吧,那么大家要怎么在秋天滋补身体呢?小编的建议就是多喝汤,汤的种类也有很多,喝起来也很美味.而且喝汤也非常的方便,饭前饭后都可以来上 ...

从今天开始,我们将带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天带大家回顾的童子功是维护肩颈部筋膜健康的:转手抻肩拉项筋. 张老师:西医说的「筋膜」问题和中医说的「经筋」问题很 ...

(手劲练法五指杈开掌心劳宫穴处向外顶劲抻开手掌指筋把中指根与掌根打通掌心微凹) https://m.toutiao.com/is/JnyqkTk/ 晨起间隙,看到一篇佛家讲座的文字,觉着蛮好.可因文章 ...

从今天开始,我们将带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天带大家练习的是有益颈肩部经筋的转手抻肩拉项筋. 张老师: 西医说的「筋膜」问题和中医说的「经筋」问题很类似,筋 ...

抻一抻懒筋 对身体竟然有这么多好处