中年后如何提升基础代谢？做到四点，提高燃脂效率，保持轻盈体态 / 开普饭

在减肥的过程中,如果我们会了解相关的知识再去开始自己的减肥计划,我们就会知道,在减肥过程中需要做到的是有效地降低体脂率,而不是简单体重的下降,那么,想要做到有效减脂就需要我们在减掉多余脂肪的同时,尽可 ...

经常怀疑自己是"天选胖子",连喝水都会胖,但有些人就怎么都吃不胖,生而为人,难道差距就那么大的吗? 其实,只要搞清楚"易瘦体质"的真相,你也可以的,这个真相就是 ...

随着年龄的增长,尤其是40岁以后,我们会发现,对待自己的体重与身材之时会显得很无力,在年轻的时候,减掉几斤的体重并不难,而到了中年以后则会变得很困难,即使减重成功,也非常容易反弹,然而,无论我们处在什 ...

在回答怎么成为易瘦体质之前,我们先要了解什么是易瘦体质.热量消耗有基础代谢消耗.运动消耗和食物的热效应3种.如果前提在我们基本上不怎么运动的情况下,我们消耗热量的60%-75%都来自于基础代谢,而易瘦 ...

随着年龄的增长,都会对自己的身材有着更多的要求,尤其是到了成年以后,都会或多或少地对自己的身材感觉到焦虑,或者是感觉自己不够瘦,或者是不够壮,或者是体型不够好,等等,与此同时,也就想着通过某种方法让身 ...

当你走在减肥路上之时,虽然体重并不是衡量减肥效果的绝对目标,但对于多数朋友来讲,观察体重的变化依然是被普遍采取的评价方式.那么,在减肥过程中,我们知道,减重速度不能过快,因为这其中涉及到健康的问题,从 ...

减肥方法有无数种,究竟哪些才能真的帮你瘦下来呢? 今天,轻妞就帮大家总结了日常中最重要的减肥方法,做到14个"尽量",体重就能「只降不升」,锁定90斤! 01 尽量在家吃饭最简单 ...

任何时候,减肥减脂都是一个热度很高的话题,无论是谁,无论多在年龄,都会自己的身材更好一些,而想要身材好,瘦一些则是前提,所以多数朋友都经历过或者是经历着减脂的过程,那么,如果你稍微地关注一些相关信息, ...

减肥总是一个热度不减的话题,绝大多数朋友都有着或长或短的减肥经历,哪怕有一部分朋友并不需要减.当然,无论是谁,只要走在了减肥的路上,都会希望自己会瘦下来,而为了达成这个目的,就会去搜索相关的内容来辅助 ...

在不知不觉间,秋天已经到来,比你荒废了大半年更扎心的是,一身夏膘还未解决掉,又将迎来新一轮的秋膘. 虽说每一个胖子都是潜力股,瘦了以后的人生会像开了挂一样美好,但减肥确是算个技术活,如果方法不恰当再加 ...

当你走在减肥路上之时,或许对代谢适应这个词并不了解,但是,你却会经历着与之相关的一些事情,并且会受到这些事情的困扰,因为当你处在减脂阶段之时,你就会发现,当你付出同样的努力之时,你所收得到的并不是一样 ...

中年后如何提升基础代谢？做到四点，提高燃脂效率，保持轻盈体态