髂胫束综合症的康复训练
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癌痛很难治
注意:以下内容涉及临床决策等专业知识,由医学专家根据现行临床指南和专家共识撰写,不能代替专业的诊疗意见,具体决策请遵医嘱. 为什么癌痛很难治? 癌痛治疗是一场需要耐心的持久战,医护人员.患者和家属应当 ...
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髂胫束综合症（ITBS）-证据回顾
研究标题 髂胫束病理学:综合临床进展的可用证据-Geisler P(2020)-Tom Goom在2021年3月的研究综述中回顾了这项研究. 背景和目的 髂胫束综合征(Iliotibial band ...
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膝关节损伤篇：髂胫束综合症
常见原因 髂胫束(ITB)从膝盖侧面到胫骨附着处这段容易发炎,这往往与过度使用膝关节有关,常发生于自行车.跑步和铁人三项运动员中.髂胫束受损和训练量增加的关系最密切. 识别方法 疼痛局限于髂胫束在膝 ...
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髂胫束磨擦综合症
这是在运动者中普遍存在的损伤类型,尤其是那些喜欢跑步或者骑自行车的运动者,最常见的症状是髂胫束的远端横穿过股骨外上髁所引起炎症时的膝外侧疼痛,在一些运动过程中,反复的屈曲和伸展会导致远端髂胫束变得疼痛 ...
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髂胫束摩擦综合症（跑步膝）的5个相关因素，越早知道越好
夏天即将过去,天气逐渐变得凉爽,越来越多的人开始离开舒适区,投入到跑步这项运动当中,准备参赛的马拉松跑者早已安耐不住.跃跃欲试,这个季节跑步再合适不过了! 但是在跑步过程中遇到的各种伤痛却成为了前进路 ...
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被称为“跑者杀手”的髂胫束摩擦综合症如何防治？
髂胫束摩擦综合症,可以说是跑者常见伤病的一种,被称为跑者杀手.症状来袭时,膝盖外侧的疼痛让人完全迈不开步子,更别提跑步了.这种伤痛是由什么引发?又应该如何预防和应对呢? 什么是髂胫束? 髂胫束是阔筋膜 ...
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髂胫束摩擦综合症
天等 影像 髂胫束摩擦综合症 "跑步者膝",学名为髂胫束摩擦综合症,又称膝外侧疼痛综合症.髂胫束综合症,是由于膝关节反复屈伸活动而致髂胫束损伤或劳损引起的病症.在膝弯曲时,髂胫束后 ...
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6个动作帮你治疗髂胫束摩擦综合症！
文/土豆 村上春树有句话我很喜欢:"身体是每个人的神殿,不管里面供奉着的是什么,都应该好好保持它的强韧.美丽和清洁". 为了让身体保持健康,跑步是一个很好的选择. 随着跑步的人越来 ...
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Jeff-永久性摆脱髂胫束疼痛！
如果你或者是你的朋友一直受到髂胫束疼痛的困扰,那你一定不能错过这一期的视频!在这一期的视频里面,Jeff会教你如何永久性地摆脱髂胫束伤病! 髂胫束伤病,是很多训练者,尤其是跑步爱好者以及骑行爱好者都有 ...