膝关节损伤篇：髂胫束综合症
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关节有这些表现，你可能得了骨关节炎
骨关节炎有哪些临床表现? ◩ 河北唐山市工人医院风湿免疫科饶丽医生 (1) 常见症状和体征: 本病好发于膝.髋.手(远端指间关节.第一腕掌关节).足(第一跖趾关节.足跟).脊柱(颈椎及腰椎)等负重或活 ...
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髂胫束综合症的康复训练
髂胫束综合征的快速恢复方法如下:1.在急性期患者需要保持严格制动休息.此时不要继续使用患肢下地负重活动,因为这样可能会加重髂胫束周围的炎症.2.可以使用局部的外治疗法,比如可以使用小针刀.针灸.烤电. ...
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髂胫束综合症（ITBS）-证据回顾
研究标题 髂胫束病理学:综合临床进展的可用证据-Geisler P(2020)-Tom Goom在2021年3月的研究综述中回顾了这项研究. 背景和目的 髂胫束综合征(Iliotibial band ...
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髂胫束磨擦综合症
这是在运动者中普遍存在的损伤类型,尤其是那些喜欢跑步或者骑自行车的运动者,最常见的症状是髂胫束的远端横穿过股骨外上髁所引起炎症时的膝外侧疼痛,在一些运动过程中,反复的屈曲和伸展会导致远端髂胫束变得疼痛 ...
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髂胫束摩擦综合症（跑步膝）的5个相关因素，越早知道越好
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被称为“跑者杀手”的髂胫束摩擦综合症如何防治？
髂胫束摩擦综合症,可以说是跑者常见伤病的一种,被称为跑者杀手.症状来袭时,膝盖外侧的疼痛让人完全迈不开步子,更别提跑步了.这种伤痛是由什么引发?又应该如何预防和应对呢? 什么是髂胫束? 髂胫束是阔筋膜 ...
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髂胫束摩擦综合症
天等 影像 髂胫束摩擦综合症 "跑步者膝",学名为髂胫束摩擦综合症,又称膝外侧疼痛综合症.髂胫束综合症,是由于膝关节反复屈伸活动而致髂胫束损伤或劳损引起的病症.在膝弯曲时,髂胫束后 ...
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6个动作帮你治疗髂胫束摩擦综合症！
文/土豆 村上春树有句话我很喜欢:"身体是每个人的神殿,不管里面供奉着的是什么,都应该好好保持它的强韧.美丽和清洁". 为了让身体保持健康,跑步是一个很好的选择. 随着跑步的人越来 ...
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Jeff-永久性摆脱髂胫束疼痛！
如果你或者是你的朋友一直受到髂胫束疼痛的困扰,那你一定不能错过这一期的视频!在这一期的视频里面,Jeff会教你如何永久性地摆脱髂胫束伤病! 髂胫束伤病,是很多训练者,尤其是跑步爱好者以及骑行爱好者都有 ...