【每日一肌】髂胫束——“跑步膝”的凶手，膝关节外侧痛的源头！ / 开普饭

高谈熊辩 |就事论事,有理说理这世界何谈岁月静好,不过有人替你负重前行.这句话绝不是一口闷鸡汤,而是刻骨铭心的现实写照. 大年三十夜,万家灯火时,在这阖家团圆的时刻,哈尔滨民警曲玉权却不幸牺牲. 噩 ...

"髂胫朿综合症髂胫束是什么唯有知己知彼,方能百战不殆我们先来看看髂胫束是什么由此你就可以知道为什么它是诸多跑者的噩梦髂胫束,并不是肌肉组织而属于结缔组织我们可以简单的想象为塑 ...

高静脊近完美 ID zhuguomiaodaifu 在临床上遇到很多膝痛.髋痛的患者,疼痛各有各的特点,但大多数存在髂胫束张力过高.今天想跟大家扒一扒髂胫束,聊一聊它对髋关节和膝关节造的孽,以及笔者 ...

夏天即将过去,天气逐渐变得凉爽,越来越多的人开始离开舒适区,投入到跑步这项运动当中,准备参赛的马拉松跑者早已安耐不住.跃跃欲试,这个季节跑步再合适不过了! 但是在跑步过程中遇到的各种伤痛却成为了前进路 ...

大胆跑步,小心求证分清跑步膝与 ITBS(髂胫束综合征) 很多人会把跑步膝和 ITBS 这两个跑友最常见的膝盖有关的损伤混淆.缺乏对这两者的正确认识,对后续恢复和治疗都很不利. 两种损伤的治疗方法 ...

膝盖,是人体最大最复杂的关节! 对于常年征战各个马拉松赛事,或者有跑步习惯的跑友来说,认识膝盖.保护膝盖.呵护膝盖就十分重要了. 跑步出现膝盖痛十有八九髂胫束综合征! 髂胫束综合征虽然不是什么大毛 ...

大家好,我是J-P.今天我们要讲一下引起跑步者外侧膝盖疼痛的最常见原因,也就是髂胫束综合症.JP作为一名物理治疗师,探讨一些修复它的方法,给经历过这种情况的人一些常见的修复技巧. 现在让我们进入正题, ...

位于大腿前外侧浅层小巧扁带状的阔筋膜张肌约3个手指宽,走行于缝匠肌和臀中肌之间,向下移行于髂胫束,易于触诊. 阔筋膜张肌起点位于髂嵴前部和髂前上棘的外侧,而止点通过髂胫束附着于胫骨外侧髁,而有的肌纤维 ...

传统的伸展运动很难拉伸髂胫束带和阔筋膜张肌,但按顺序练习这些特定的瑜伽姿势可以帮助缓解它们紧张. 什么是髂胫束? 髂胫束是一条很厚的结缔组织带,从臀部一直延伸到膝盖以下.在臀部,它起源于臀大肌(臀部) ...

髋外侧肿胀.压痛是股骨转子间骨折的临床诊断依据之一.股骨转子间骨折多发生在66-76岁.女性发生率较男性高3倍.Griffin和Boyd对300例股骨转子间骨折的研究表明:伤后3个月内的病人病死率为1 ...

【每日一肌】髂胫束——“跑步膝”的凶手，膝关节外侧痛的源头！