髋、股、膝外侧疼痛—阔筋膜张肌髂胫束损伤 / 开普饭

作为跑步爱好者,你有过这样的困扰吗: 下上楼梯的时候或者蹲下起立的时候髋部发出"咯噔咯噔"."咔哒咔哒"的声响?不是经常出现疼痛,但这种弹响声音总是令人心慌,关 ...

高静脊近完美 ID zhuguomiaodaifu 在临床上遇到很多膝痛.髋痛的患者,疼痛各有各的特点,但大多数存在髂胫束张力过高.今天想跟大家扒一扒髂胫束,聊一聊它对髋关节和膝关节造的孽,以及笔者 ...

位于大腿前外侧浅层小巧扁带状的阔筋膜张肌约3个手指宽,走行于缝匠肌和臀中肌之间,向下移行于髂胫束,易于触诊. 阔筋膜张肌起点位于髂嵴前部和髂前上棘的外侧,而止点通过髂胫束附着于胫骨外侧髁,而有的肌纤维 ...

中医之声 Official Account 阔筋膜张肌起点位于髂嵴前部和髂前上棘的外侧,而止点通过髂胫束附着于胫骨外侧髁,而有的肌纤维也附着于股骨外侧髁.阔筋膜张肌股部的深筋膜较为发达,称为阔筋膜,阔 ...

大胆跑步,小心求证分清跑步膝与 ITBS(髂胫束综合征) 很多人会把跑步膝和 ITBS 这两个跑友最常见的膝盖有关的损伤混淆.缺乏对这两者的正确认识,对后续恢复和治疗都很不利. 两种损伤的治疗方法 ...

位置与结构髂胫束是大腿外侧面,从髂棘延伸至胫骨外侧髁的阔筋膜(大腿部的深筋膜)的增强(加厚)的纤维. 阔筋膜张肌和臀大肌是两个嵌入并控制髂胫束的肌肉,临床医生常选用此肌作肌瓣移植,修复软组织缺损. ...

练瑜伽,瑜伽老师经常会跟我们说,想要真正的开髋,全面灵活髋部很重要,除了开髋的练习,也要多做闭髋练习,比如鞋带式,香蕉式等. 这里的闭髋练习,指的就是拉伸放松大腿外侧的髂胫束,以全面的灵活髋关节,保持 ...

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跑步中,髂胫束是人体非常重要的一个环节,很多跑步爱好者在跑步中和跑步后出现膝盖外侧疼痛,大多数时候都是由髂胫束摩擦综合征引起的. 从运动模式上看,跑步过程中髂胫束与股骨外上髁过度摩擦,导致膝关节外侧疼 ...

髋、股、膝外侧疼痛—阔筋膜张肌髂胫束损伤