好食方那么多,吃不过来怎么办?

每一种天然食物,都有它的好。
我的使命就是尽量把它们的功效、用法、搭配写出来,帮助大家更好地了解身边熟悉或陌生的各种食材,让每天的每一口饮食都成为调理身体的良药。
有一些很认真读书的读者朋友会纠结,“老师分享的好方子那么多,吃不过来怎么办?”
因为一拿起书来,看到这个方子觉得适合自己,那个食材也适合自己,都想吃,就感觉吃不过来。
其实,人一天本来就应该要吃几十种食物,才能获得均衡营养。
大家平时做菜都很会各种搭配,吃火锅也会放很多食材进去。
食疗方子也一样,都是药食同源的食材,很多是家常食物,用的时候不需要太顾虑,发挥您的厨艺,融入一日三餐之中,这样就都能吃到了。
从每一天早餐要喝的顺时粥说起——
首先,很多养生食材可以放进粥里一起煮,这样早上一碗粥就把一天的养生任务完成一半了。
其次,还可以用每天要喝的养生茶饮来煮粥,这样就不用单独喝茶饮了。
具体方法,可以参考一下这些小妙招。

顺时粥+茯苓粉

=美白去黄瘦身的茯苓粥

“肉肉紧致多了”

@谭谭

二胎产假后,许多人说我恢复的可以,是否在减肥,我想了想,除了尽可能跟上陈老师顺时生活步伐外没吃其他,吃的最多的是顺时粥和早上空腹吃茯苓粉。于是分享给身边的朋友,一位是做推拿的女老板,比较胖,没自信,吃了一个星期茯苓粉后,肚子两边的肉肉明显进去了些,她高兴的不得了,说很感谢我!

我弟弟按老师的配方吃了两个星期顺时粥和茯苓粉,已瘦了6斤,肌肉紧致一些,很是高兴,感谢陈老师!

顺时粥+姜枣茶

=祛湿健脾的姜枣粥

“口腔溃疡没发了”

@a雅艺缘

一直在喝姜枣茶,现在煮顺时粥里超方便!之前老公易发的口腔溃疡一直没发了!

顺时粥+桂圆百合银耳羹

=滋阴养血的银耳粥

“皮肤细嫩”

@海的玫瑰

顺时粥里放入银耳桂圆百合真是很赞的很神奇,去湿气健脾胃养肺,每天奇妙粥吃着发生变化,肚子也小了,皮肤细嫩,大号很快,心情也好了等,很多好处离不开它了!

顺时粥+桑葚+枸杞

=养心的益肾安心粥

“胸痛没有了”

@KL快乐人生

从2019冬-2020春每天早餐一直坚持老师的顺时粥!至小满到现在每天早也都在食用益肾安心粥!最最开心的是:以前经常发做的,前心对着后背时不时的放射性针刺一样阵痛,每次大约几秒钟就过去了,当放射性疼痛发作的时候两只胳膊从腋窝处一直通向手指尖(手少阴心经)都立刻酸软不会动弹了,前心和后背对应的位置都像用无数个针扎上去疼的感觉。我也不知道这种现象属于什么毛病。从今年春天一直到今天顺时粥和安心益肾粥没有间断过,这种疼痛感现在没有了。

还有这位朋友的终极大招:五种食方的组合——

顺时粥、黄芪粥、陈皮粥、

梅子汤、姜枣茶的组合

“全家人都觉得口感好”

@冯玉梅

我把姜枣茶加入,甘草梅子汤,加入黄芪,陈皮,养生壶煲水。加上顺时粥一起,打成米糊。全家里人喝起来,都觉得口感非常好。
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