酸加、疼减、麻不练的理由 / 开普饭

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,新手快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 昨天北马,貌似亲们跑得都挺嗨,很多PB的样子.当然,这是 ...

后腋大筋捏

经过一阵剧烈运动后,肌肉往往会出现酸疼的感觉,有时还会严重到全身不能动弹. 肌肉酸疼分为两种:一种是运动后马上就有酸疼感觉,不过消失得也很快,这被称为急性肌肉酸疼:另一种并不是运动后马上出现酸疼,而是 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 筋膜冷知识 01 你可能狭隘地理解筋膜了在很多人的概念里面,筋膜就是指包裹肌肉的那层膜.当然,这样理解没有问题,但是不够全面,因为包裹肌肉的膜 ...

到底什么是经络? 人体经络是维持人体气血运行的重要"通道",如果经络不畅通,就可能出现各种疾病. 六个现象说明可能你的经络堵了 1. 冷--四肢寒冷.手脚冰凉 2. 热--干燥燥热 ...

跑步伤不伤膝盖? 这可是跑者的终极之问天气渐好,街边马路上跑步的人越来越多. 不就跑个步吗?谁不会! 这项几乎没有门槛的运动 ,一双跑鞋 ,迈开双腿,轻轻松松就在碎片时间里锻炼了身体 ...

跑步伤不伤膝盖? 这可是跑者的终极之问天气渐好,街边马路上跑步的人越来越多.不就跑个步吗?谁不会!这项几乎没有门槛的运动,一双跑鞋,迈开双腿,轻轻松松就在碎片时间里锻炼了身体.可不少跑者在热情高涨准 ...

[酸加,痛减,麻不练!跑步标准快收好]民生视角有的小伙伴平时久坐不锻炼,心血来潮却恨不得一口气跑上10公里:有的业余跑者没经过专业训练,跑嗨了突然就想挑战一下马拉松.半马--要知道,过量和高强度的跑步 ...

太极拳很重视下盘功夫的锻炼,两腿的负荷较大,而且重心的转移,两腿的虚实变换较多,有时甚至要一腿站立,支撑全身.对于初学太极拳者来说,由于缺乏体育锻炼,就可能会感到肌肉酸胀,这是习练中的正常现象,是练拳 ...

你真的了解什么是酸.麻.胀.痛等的感觉吗?它们又按警示你哪些亚健康的状态,需要引起重视,避免更严重的扩展?带大家深入了解这些常用来形容身体不适的词语,并揭秘它们与身体疾病的内在关联. 1.麻: 表明气 ...

中医认为 1.麻:表明气能过来,而血过不来. 2.木:麻得厉害了,就是木,是血和气都过不来了. 3.酸:表明经络是通的,但是气血不足. 4.胀:表明气很足,此类人是爱生气的体质,若体内的气出不去就估胀 ...

酸加、疼减、麻不练的理由