每日辟谣|这些关于健身的谣言，你都中招了吗？ / 开普饭

这些公认的健身原则,看懂了,才能更加高效地锻炼! 原则1.健身之前先热身很多人健身的时候忽略了热身,认为热身不重要.但是,现在天气越来越冷,健身不热身,很容易发生扭伤.拉伤的问题. 健身前做一组动态 ...

这段时间很多人问我应该如何减肥? 大概是因为快过年了吧,接下来的各种大鱼大肉好吃好喝的都会比平时多一些. 其中,就有几个朋友向我提出了一个概念说:自己每天早上空腹进行有氧,网上都说这样能够更快的燃烧脂 ...

想要减脂,到底要不要运动? 1.如果只是想体重变轻,好好吃饭就能瘦. 2.如果想瘦的更快,加一点有氧运动. 3.如果想瘦的有线条, 加一点无氧运动. 豆豆推荐的运动习惯是: 早:空腹有氧/腹肌训练(每 ...

相信每个去健身房锻炼的人,都希望自己能够练出好看的腹肌身材.但是,很多人即使去到健身房锻炼,也很难真正雕刻出六块腹肌线条. 如果你对腹肌没有一个科学的认知,那么也很容易陷入训练的误区,导致健身效果 ...

为什么健身没效果?10种无用健身,你中枪了吗? 1 迷茫的瞎练人人健身都是为了健康.身材,但这并不能叫做健身目标.如果你没有具体的训练方案,每天就只是在健身房晃悠一圈,每个器械都玩几下,这样永远都不 ...

有人打趣说,没有什么事是一顿火锅解决不了的,如果有,那就两顿.可见火锅在吃货心中分量十足,尤其在寒冬时节,约上三五好友,围着热气腾腾的火锅,这种幸福让吃货们欲罢不能. 但在享受火锅之余,一些围 ...

天气渐热,马上就要到使用空调的高峰期了.最近几天,在网络上陆续出现一些文章,介绍所谓的使用空调的提示,比如使用除湿模式比制冷模式省电.空调需要经常"加氟".老人孕妇不能吹空调等.在 ...

血液在关键时刻能救命,但至今仍无法完全人工合成,只能依靠健康人群无私捐献.网上流传着很多有关"无偿献血"的谣言,让不少本来想献血的人望而却步.让我们破除谣言,"get&q ...

碘是人体必需的微量元素,是合成甲状腺激素必不可少的重要原料,在维持机体健康的过程中发挥着极为重要的作用.儿童"大脖子"一定是缺碘吗?碘盐会导致甲状腺癌吗?您是否也听过甚至相信过这些 ...

很多人都喜欢健身,在健身房挥洒汗水,看着肌肉慢慢出现,身上的脂肪减少,这是一件很有成就感的事.但是关于健身有很多误区,一些错误的看法可能会对身体造成损伤,影响自己健身的目标.对于这些误区,应该要加以辨 ...

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"不信谣,不传谣" 国外谣言非常离谱,国内的谣言则披上了"科学"的外衣: 低糖电饭煲帮你戒糖.空气炸锅更健康.用加湿器会得肺炎是真是假?今儿个,小MA哥带你看 ...

随着社会的发展,生活节奏越来越快,很多上班族都有着不同程度的胃病,经常胃疼.除了积极的治疗胃病以外,也要在生活中多加注意做好对胃部的养护工作,让胃病能够更快的好转,缓解胃病带来的胃部不适.生活中有很多 ...

想必糖尿病患者都听说过不少关于糖尿病的谣言,今天来科普十个常见的谣言,看看你都知道吗? 糖尿病是绝症,没得治过于绝对!虽然说糖尿病确实是一种终身性的慢性代谢性疾病,但通过合理的生活方式干预以及积极用 ...

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