姿势不对完全白费！仰卧起坐这样才能不伤腰，并没有很可怕 / 开普饭

最近,一个动作突然火了!上半身贴地,下肢搭在椅子上的"漫画腰"引起网上不少男生女生争相模仿,不少明星也纷纷发出自己的挑战图片. (知名女星杨幂挑战图) 知名女星杨幂在社交平台上发布 ...

#纤维环破裂多长时间可以愈合通过运动训练改善腰椎间盘突出症是健康可行的道路. 但是有危险的动作姿势,一定要避免.使用这种危险姿势不仅不会改善腰椎间盘突出症,还会加重. 注:本文中使用的数据来自运动 ...

下面分享的方法,都是本人在锻炼过程中的经验总结,希望能帮助大家减脂.是这样的,49天以前,我开始跑步锻炼,也开始做仰卧起坐.经历了一段痛不欲生的开始,所以想分享给大家.跑步的事情,大家可以去看前面的文 ...

本文科学严谨的讲述: ·哪些运动可以预防颈椎病的发生? ·哪些运动可以预防腰椎病的发生? ·运动的注意事项上一次我们介绍了通过注意生活中的细节来避免颈椎病腰椎病的发生,那么,有没有什么运动更够更好的 ...

睡觉,对每个人而言算得上是最惬意的时候,可以安心地躺在舒服的床上.但是你真的会睡觉吗?我们睡觉的姿势可以说得上是千姿百态,不同的人会有不一样的睡姿,虽然如此,但是根据体位来分,无非就是侧卧.仰卧.俯卧 ...

学生时代的苦, 除了学业上堆积如山的压力,还有就是仰卧起坐体能训练. 最关键,这个项目又是"合理且必须"的存在,因为它与考试成绩挂钩,谁不练谁吃亏,谁练谁受苦. 每天忙完学业后, ...

随着温度的下降,很多的花花草草又开始生长旺盛起来,摆脱了夏天那种休眠萎蔫的状态,到了秋天一个个跟打了鸡血似的猛长,秋天是最适合换盆修剪整形的季节,很多的花卉在夏天经历夏天休眠,徒长的状态, 到秋就要该 ...

最重要的影响因素就是你的体脂肪率. 不管你做了号称世界上最有效的腹肌训练,还是拥有全世界最闪耀的腹肌.假如你的腹部体脂肪过高,是不会看见任何腹肌的. 研究统计显示,有些男性在体脂肪率10-11%左右就 ...

五一假期你出门玩了吗? 啊!每天步数两万多,稳居我的"微信步数"第一名~老健康了! 适量运动是好事! 每天两万多~壮壮,你走路的姿势对着吗?要知道看似不起眼的步态中,其实暗藏健康密 ...

这个五一假期,大家是不是都出门玩了呢?每天的步数估计都有一两万吧?是不是觉得更利于健康了? 适当多运动是好事,但你的走路姿势正确吗?看似不起眼的步态中,其实暗藏健康密码.有的人越走越长寿,有的人却可能 ...

根据全球疾病负担研究(GBD)的数据显示,颈椎病已成为全球致残的第四大健康问题,而且增速极快.由于现代工作与生活中的习惯性久坐,以及"手机不离手"的趋势持续存在,越来越多的人出现了 ...

学泡茶,一开始总是用盖碗练习.盖碗要拿得美丽,就是一门学问了.很多新手总是抱怨,盖碗太烫手了!一拿盖碗就手抖,手势不好看还容易摔烂,娇嫩的手指被烫得通红.心里老想着,那些老手不怕烫,肯定是因为烫习惯了 ...

姿势不对完全白费！仰卧起坐这样才能不伤腰，并没有很可怕