想要好身材做力量训练吧! / 开普饭

哈喽,大家好,我是健康运动指南. 近日偶然间看到一条新闻,说是女孩子千万别撸铁,尤其是脸不好看的女孩子 ,你成不了金刚芭比,只能变成金刚. 虽然这条新闻看似很搞笑,但实际却透露了许多"无知& ...

减肥是女人一辈子的事业.但是话虽如此,又有哪个女人不希望快点变瘦? 不过,前提是你要掌握下面的这些基础知识,才能少走弯路,提高减肥效率. 1.减肥不同于减重好女不过百?一开始减肥,很多胖友都会追求将 ...

侃有声有色关注2021-03-18 16:39有这样一位新加坡女孩非常痴迷健身,她已经健身了四年了,她经常进行力量训练,就像男性一样.她的朋友表示难以置信会有女孩这么喜欢力量训练.她非常喜欢瘦的身材, ...

当开始减肥行为之时,我们所采取的手段无非就是两种,一是通过饮食的控制来限制热量的摄入,另一种就是通过运动的方式来增加热量的消耗,当然,还会有一部分朋友把两都相结合来做,但是不管怎么做,其核心就是制造出 ...

随着社会的不断发展,人们的生活水平也随之提高,尤其是饮食方面大有改善,可是,什么事情都有利也有弊,生活质量虽然好了,但是也出现了营养过剩和暴饮暴食的情况,不健康的饮食情况,再加上熬夜加班.熬夜打游戏. ...

健身训练可以分为有氧运动跟力量训练,大多数女孩会进行有氧运动,唯独忽略了力量训练. 她们认为:力量训练是男生增肌需要的训练,女生并不需要进行力量训练.而小编的想法恰好相反,女生更需要坚持力量训练. 为 ...

导语:很多女孩都非常抵触力量训练,因为她们都害怕会把自己练成金刚芭比那样的身材.要知道女生练出和男生一样的大块头肌肉是非常可怕的,因为男性体内分泌的雄性激素更容易促进肌肉的增长,所以说,女生是一个非常 ...

减脂篇摸地速跑 6步 4个来回锻炼腿部爆发力.提高奔跑速度,也能消耗许多卡路里团身跳 15次 4组提膝跳跃,尽量让大腿贴紧身体,落地时注意保持膝盖微微弯曲. 跳跃深蹲 4组每组15次深蹲后 ...

为了增肌,每天都进行力量训练,每次都练全身,这样做可以吗?大体上来说,不可以. 肌肉围度是怎么变大的? 身体是变胖还是变瘦,是变得精干还是肌肉发达,都取决于我们对身体的"使用方式" ...

减肥的人,为什么除了有氧运动外,还需要多做力量训练? 众所周知,有氧运动可以帮你刷低体脂率,而力量训练可以帮你提高肌肉维度.减肥的人主要是为了减掉体内多余的脂肪赘肉,并不是为了练出肌肉身材. 那么减肥 ...

都知道好身材需要"吃练睡",但无数人都把精力放在练和吃,殊不知睡眠对身材的重要性! 健身的方式有很多,你是喜欢每天晚上去健身房挥汗如雨,还是习惯清晨沐浴着阳光做有氧运动? 你是 ...

想要好身材做力量训练吧!