睡眠不好还会影响心脏健康？是的 / 开普饭

阿尔茨海默病自我管理全书 [美]迪恩·谢扎艾伊莎·谢扎著天津科学技术出版社十九.长期缺觉损害认知我们每晚需要睡多久?这取决于你的睡眠方式.大多数人每晚至少需要7小时的睡眠,但更多不一定更好.每 ...

睡觉是人生的头等大事,成年人每天大约需要三分之一的时间睡觉,才能保持好身体的健康,主要原因是人在清醒的时候,身体活动量会增加,代谢物会产生的比较多.而肝脏作为主要的代谢器官,工作效率在晚上11点到凌晨 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 蒋力编辑 | 吴施楠长期以来,午睡都被认为是健康生活方式的一部分.随着年龄的增长,人们的睡眠模式发生变化,午睡变得越来越频繁,但它是否有利于老年人认知仍存在争议. 美 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 周亦川编辑 | 吴施楠近期,<营养与营养学院杂志>一项研究指出,每晚睡眠时间少于7个小时的人更容易发胖.睡眠少的人吃零食更多,这是导致体重增加的主要原因之 ...

充足的高质量夜间睡眠,对心血管健康有益.而当夜间睡眠不足或睡眠质量差时,人很容易在白天瞌睡打盹,尤其是对于入睡困难.夜间醒来次数多的老年人. 一.白天小睡与心血管健康先来看下小睡(午睡及白天其他时间 ...

针灸匠张宝旬今天我们的身体是一个有机整体,并不是一台简单的可以分割的机器,五脏六腑之间是相互影响的.比如很多人心脏不好,如果只治疗心脏效果往往并不好,因为心脏的疾病,很可能是因为肝出现了问题.肝属 ...

健身成为了很多人保持健康.缓解压力的选择,健身房自然也倍受青睐. 然而,很多人在运动之后出现了膝盖疼痛.脚部疼痛等症状,健身反而出现了不少毛病. 出现这种问题,一方面可能与运动的强度.方法不当有关:另 ...

本文转载自嘉传生活馆微信公众号,欢迎订阅!和张宝旬老师学习更多生活中的小妙招. 现在社会压力越来越大,熬夜的人也越来越多,更让人头疼的是,熬夜后即使补了觉,恢复起来也没年轻时那么快. 来看今天的熊猫 ...

心脏是人体的重要器官,好比就是一个发动机,通过不断地工作,把人体的血液和营养输送到全身各个器官,保证身体各器官的正常运行.所以我们要好好保护我们的心脏,不要做伤害心脏的事情. 下面4种行为,不利于心脏 ...

近年来,能量饮料持续走红,从熬夜加班的白领,开夜车的司机,到活跃在健身房的健身达人,都喜欢喝能量饮料来消除疲劳.那么经常喝能量饮料对身体有危害吗?有国外专家对此进行了分析研究. 据外媒报道,美国德克萨 ...

肝在人体中的位置和作用非常重要.中医认为肝的功能主要有两个方面:一是肝藏血,调节血量:二是肝主疏泄,能条达气机,调畅气血.对女性来说,肝具有更为重要的作用. 女子应以肝为先女性一般感情丰富.细腻,比 ...

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摘要据中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示,在中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍. 益生元是特殊的植物纤维,它们无法被人体消化,但可以通过消化系统成为肠道中细菌和 ...

自1912年以来,就不断有观察性数据反复提示一个现象:婚姻质量和健康是有关系的. 2005年,Troxel WM等在<内科学文献>(Archives of Internal Medicin ...

睡眠不好还会影响心脏健康？是的