动起来都不晚 / 开普饭

腰椎间盘突出症及腰椎管狭窄症患者由于疼痛和卧床会引起腰部肌肉的力量.耐力及柔韧性降低,造成腰腹部稳定性及协调性下降,不利于患者的康复.所以,在症状缓解后就要及早进行康复锻炼.这些练习方式也适用于慢性腰 ...

健身日记坐久了浑身难受? 小亿来教你如何缓解~ 划重点曲臂向前后肩关节环绕 ★站立,双脚打开与肩同宽: ★手指大拇指点在肩上: ★曲臂,肩膀向前和向后做画圆动作: ★幅度越大越好: ...

仙女萌晚上好,一姐来咯~ 程潇和许凯主演的新剧大家看了吗?才上网2天就进入了热度Top1.但略微尴尬的一点是,这部剧不是被夸上去的,而是被骂上去的-- 虽然很多人跟一姐一样,一开始是为了程潇和许凯的颜 ...

传统育儿经 1篇原创内容公众号一切言动,都要安详-第2集開吉法師主講 2019/12/21 视频学习: 课程全文: [一切言動.都要安詳.十差九錯.只為慌張.] 這句話我們看到『言動』,這個「言 ...

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文 | 恩弥 · 摄影 | 蓝猫 · 编辑 | 一白失败并不可怕,一切都可以从头开始.就算此刻一无所有,只要人在,那就是最好的翻身资本.人就是资本,无价宝,无论有多大的困难,不管你信还是不信,都会 ...

百草园书店阅读是最美的姿态,每天清晨百草园用美文.声音.故事和你说早安.一家人文书店,相伴读者二十年. 2098篇原创内容公众号文 | 恩弥 · 主播 | 星韵 · 摄影 | 蓝猫 · 编辑 ...

学习英语口语的那些坑,你掉过几个? 传统的英语教学注重成绩,或许你的英语老师语法词汇量一级棒,但她自己的口语都很差,耳渲目染之下,你的口语怎么会好呢? 选择自学工作或生活中发现口语好的人真是前途光明 ...

作者:爱趣英文会员Ada 自我介绍 Hello 各位亲爱的小伙伴们,我是Ada,是卡卡课堂的一名学员,现在跟随卡卡老师学习已经一年多的时间了,这一年多里,说实话,自己提升了很多,也收获了太多的温暖和感 ...

今日头条:中医林佳明荔枝微课:中医林佳明更新时间:每天更新今天是我写日记第995天. 忙碌的工作,让自己没有时间去抑郁.焦虑.担心,到了时间点,就运动. 有人会问:有应酬怎么办? 可以提前安排运 ...

人老后,不怕头发变白.皮肤松弛,怕的就是腿脚不灵便. 在美国<预防>杂志总结的长寿迹象中,"腿部肌肉有力"赫然在列. 两周不动,腿力倒退40年丹麦哥本哈根大学一项研究 ...

百分之九十的穷人都是懒人,不去奋斗或经历几次失败就选择认命.我家从农民到小资,从小资到负债累累,连住的地方都没了,又从负债累累到有房有车,又到身无分文,再到如今的富裕生活,我27岁,我爸56岁,我们从 ...

动起来都不晚