探索属于自己的下犬 / 开普饭

阿斯汤加瑜伽拜日式B 阿斯汤加瑜伽拜日式B

(读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.) 每次练完瑜伽,我都会在路路编辑的小程序上打卡.有一次打完卡的提示是,"运气只是当机会来临时,你已为它 ...

过了三十岁后,突然感觉时间过的好快,不工作的时间给自己安排了太多的学习任务,总感觉时间不够用.好久没有静下心来好好的码字了,昨天跟一位公众号的粉丝聊天,她感慨了一句说,我什么流派都会一些,但是对哪个流 ...

自我约束会让惰性逐步减少,对日常练习及生活都是一种帮助,一个教室的能量场不仅需要老师的滋养,更离不开学生的遵守,以下守则是需要在Mysore教室期间遵循的,也是对教室及老师的尊重. Mysore Cl ...

练瑜伽辣么久,是不是对常练的瑜伽体式驾轻就熟啦!不要让自己停留在固定的模式中,挑战一下新鲜的体式,会帮你找到新的感觉,开发身体新的潜能. 今天推荐的12个瑜伽体式,需要一定的身体柔韧度.核心与平衡.瑜 ...

头倒立体式被称为体式之王,其功效非常强大,艾扬格在90多岁的时候,常以30分的头倒立开始他的瑜伽练习.倒立的最大好处就是可以防止内脏.子宫下垂,还可以滋养脸部肌肤,增加皮肤弹性,保持年轻态. 艾扬格年 ...

(读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.) 平时,我们很容易迷失在忙碌的学习和工作中,很少会静下心来面对自己,审视自己,做一些思考或者筹划.没想到,练习瑜 ...

下犬是一个基础体式,这个体式就像一个重置键,可以为你的体式练习带来重置的效果.下犬做好身体应该感觉很舒服,在这个体式中脊柱得到拉伸,肩部的稳定肌激活,好的下犬做好之后可以减少颈部肌肉的拥挤,让脖子感到 ...

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做下犬式的时候,对于腿部的调整,大部分会听到老师说"大腿前侧找后侧","大腿前侧启动,上提膝盖". 但是,有一点常常被忽略,那就是大腿内侧的力量,也就是内收肌. ...

下犬式,瑜伽体式中练的最多的体式之一. 下犬式也是变体最多的一个体式,长期练习下犬式不仅美化背部.滋养脸部,同时也能很好拉伸大腿后侧,可谓是益处多多! 今天,小编搜罗了下犬式8种变体的练习方法,变体之 ...

让美女老师好好调整调整你的不足之处. 让美女老师好好调整调整你的不足之处.

狗狗怎么没有精神了? 科普下犬类可怕的烈性疾病之一---犬瘟. 很多朋友会问我:我家狗狗流鼻涕了怎么办?是不是犬瘟啊?/我家狗狗没精神怎么办?是不是犬瘟?我好像买了瘟狗?......每当我听到这些话 ...

当代人是非常注重身体健康养生的,尤其是瑜伽作为一种新兴的健身运动方式,在日常生活中更是备受青睐,越来越多的都市一族开始选择瑜伽锻炼来帮助自己保健养生,同时当中也有很多动作例如下犬式动作,对塑形是非常有 ...

" 下犬的一些要点下面的这个视频讲解了一些关于下犬的要点,涉及到: 步长怎样选择,为什么进入下犬后腰椎的状况怎样启动核心支持手臂和肩膀的位置手的支撑的重点讲解和演示都非常具体 & ...

<探索发现> 雪山下的精灵

探索属于自己的下犬