武林秘传广东南拳一字铁桥内外功 / 开普饭

<易筋经>注解·阐释马国兴[二] 易筋·洗髓并行不悖说 [原文] 易筋.洗髓二经,见易筋中亦能洗髓,洗髓中亦能易筋. 功分精粗,不分先后, ...

一字铁桥功,亦称铁臂功.铁排手.桥手是南派拳法中对上肢及其动作的称谓,而铁桥功乃南拳中的传统硬之一,它主要通过悬,挂,撞,搂等功力训练,增强桥手的劲力,使其变得坚硬抗打,昔年广东十虎之一的铁桥三,就以 ...

老字桩本桩法为非对称性桩法,即它的身体两边虚实不同. 含机式:为本桩第一式,右脚坐实,左脚虚点,脚尖着地,右脚屈膝,左脚微屈.二手成阴阳掌十字交叉,左手掌侧搁在右手虎口上,有含而不发之意,进退随心之 ...

恬(甜)静包庇(毕) 酗(序)酒造诣(义) 揠(亚)苗粗犷(广) 木屑(谢) 绚(炫)丽谄(产)媚棘(集)手机械(泻) 砧(真)板谒(页)见舐(是)犊拯(整)救箴(珍)言翌(艺) ...

预备式两脚左有自然开立,与肩同宽,双手自然下乘于身体两侧(图1),双目轻闭,舌尖轻抵上聘,排除一切杂念,全身自然放松,意守丹田半分钟.以后不论练习任何一式,都应先做预备势. 一.撑功双手直臂,中. ...

南拳之一种.因各有特点又分江西地方与四川地方两类. (1)江西地方字门拳.属以柔为主,身心兼练的内功拳.据传至今已有近300年历史,主要流行于江西上饶.抚州.九江和宜春等地.共有15个套路,其中前8个 ...

拳语曰:"耳能在灵,耳为声之探."耳功根归于心,心静则自聪.在技击.健身中,耳之功效甚大.实战时耳不仅可以听八方之动静,而且还能探知对手之虚实. 中医认为"肾开窍于耳&q ...

武术技法,即武术技击法,是指两人或两人以上使用各种手法.腿法.摔法.拿法,或利用武术器械进行劈.刺.格.架等武术技击方法,制胜对方的攻防技术.它是我国历代劳动人民在长期的实践斗争中,不断积累和总结出来 ...

武林秘传广东南拳一字铁桥内外功