2个小技巧，让你的卧推重量马上增加40磅！ / 开普饭

很多球友都知道,下杆腿部发力蹬地,可以获得更好的能量帮助打远.而有的球友在练习腿部发力蹬地时,却出现挥杆松散.挥杆轨迹改变等情况,是哪一环节的技术动作出现了问题呢? 今天,高提士高尔夫技术导师朱达给大 ...

客流是开好一家奶茶店的主体,因为只有保障客流,才能为店铺带来良好的收益,不过话说回来了,想要为店铺带来理想的收益,也不是什么比登天还难的事情.今天小编为大家总结了几点增加客流的小技巧以供参考,有兴趣的 ...

现在很多花友养得蟹爪兰都已经陆续开花了,摆放在家中显得特别的漂亮,所以很是受大家欢迎.蟹爪兰开花虽然非常漂亮,但很多花友都说它的花期太短,有的开花放以后三五天就开始凋谢,时间稍长的可能会开一周左右.其 ...

在开始往下看正文之前首先你要确保卧推时有一定的起桥当你以提升卧推重量为训练目标时应该弯曲膝盖.脚向后蹬地同时下背部要有一定程度的反弓这样就可以形成一条动力链让腿部力量传递到上肢助你推起杠铃 ...

大家好,我是悠米爱健身. 训练胸肌,卧推动作是必须要做的.若想增加胸肌厚度,首要训练点就是杠铃卧推. 杠铃卧推看似简单,但它却是杠铃三大项中最难训练的项目,里面有很多注意细节. 有人就会发现,自己也在 ...

你的卧推重量,是不是已经停滞很久了呢? 不知道你们的是不是,反正笔者的卧推重量已经很久都没有进步了.怎么才能让卧推重量持续突破,提高自身的力量水平呢? 相信大家也跟笔者一样,很希望自己的卧推能够有一定 ...

你卧推多久没上过新重量了? 今天就让Jeff大叔给你支两招 1.等长收缩卧推训练选择一个怼不起来的大重量把它放在卧推架的安全臂上如果没有这种卧推架用史密斯架代替也可以杠铃的位置在胸上方大约5 ...

上斜哑铃卧推!为何你总是掌握不好?为什么你的上胸感受不强? 上斜哑铃卧推是你打造上部胸肌必不可少的训练,很多人会发现自己的胸肌薄而扁,不够饱满,其实大抵上与上胸薄弱不无关系. 如何利用哑铃打造厚实的上 ...

有什么事是你买房后才知道的?热巴我在"社畜买房共进会",卧底了大半个月,挖掘出了这些靠谱建议.没买房的,都建议看看.都是血的教训. 1 "不是人生最后一套房,不要花大钱装 ...

2个小技巧，让你的卧推重量马上增加40磅！