体脂5.8%的顶尖教练告诉你，减脂饮食的最佳公式！ / 开普饭

好早之前,我就听说过杰夫沃克,和他的<浪潮式发售>,当时还看过他的视频,只不过视频里讲的都是他的这套发售公式多厉害,帮助多少人赚了多少钱,并没有说具体的公式长什么样子. 前几天朋友推荐,我 ...

冀教版小学三年级科学下册第9课<动物的特殊感官> 授课教师:姜新丽本课在邯郸冀南新区教师发展中心"2020年小学优质课评比"活动中荣获小学科学组一等奖,并荣获邯郸市教 ...

深蹲时膝盖该不该过脚尖? 自从有人开始深蹲时就有了这个问题而流传的各种各样的说法早已让我们伤透了脑筋今天,871万粉丝的健身教练杰夫将帮助我们一劳永逸的消除疑惑先来看看人们在深蹲时最常见的 ...

体重不过百,是好身材的征兆吗,体重过百就是胖吗? 如果你还在关注体重,而忽略体脂率,那你就犯了常识性错误.减肥的目的是降低体脂率,而不是降低体重. 减肥期间,体重不下降,不代表减肥没有效果.我们的体重 ...

前言随着越来越多健身模特.网红的出现,人们的审美风向也在跟着变化:低体脂的.线条清晰的精瘦身材,逐渐成为了无数人的健身目标. 今天我将用一张图向你证明,男生其实"胖点儿"更好! ...

"嘿杰夫,你一天都吃了啥?" 对于体脂率常年保持在5.8%的全球头号健身教练杰夫来说他表示这是自己会被每天提问的问题保守估计都被提问过10000次了也难怪哪个不眼红杰夫的 ...

黑短袖.棱角分明的面孔. 严格的眼神如果你经常看健身领域的视频这张脸你应该不会陌生他叫杰夫,人称"健身理论帝" ▼ 他擅长把最专业的知识"翻译"成最通俗 ...

很多人瘦下来后,发现身体的肌肉也被一起减了,不久又复胖了,这是为什么呢? 因为采用不健康的减肥方法,不均衡的饮食结构,会导致身体肌肉流失,接着身体的基础代谢也就降低了.后面即使吃得少也会复胖的. 是否 ...

随着生活条件的富足人们越来越重视对身材和健康的管理体脂含量绝对是一个需要关注的指标下面就通过一份体脂率标准表对照看看你的体脂率是否合适吧! 3%-4%体脂率人类体脂水平的下限通常只能在健美 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 你坚持健身多久了?健身想要取得更好的效果,我们需要多向前辈取经,不要盲目瞎练.科学的锻炼方法,可以让你更快练出好身材,保持低体脂率,提高肌肉维度,而不是原地踏步. 健身达人 ...

减肥,是大多数人都会遇到的一个难题.减肥的人越来越多,但是,能够成功减肥的人是少之又少的. 为什么减肥成功的人少?原因很多,比如:个人的自律性不高,减肥的方法出现问题,减肥后期个人的心态影响等等. 虽 ...

体脂5.8%的顶尖教练告诉你，减脂饮食的最佳公式！