【健康】起床搓搓脸、久坐踮踮脚…常做这6个动作，能省一大笔医疗费！ / 开普饭

养生要见缝插针工作生活压力大,保持健康得运动! 奈何工作总是忙,哪有时间去运动? 都是借口!有些动作见缝插针就能做养生重在平时,贵在坚持,坐.卧.行.立的状态下做六个小动作,就能达到提神.养肝.按 ...

如今,患有颈椎病的人越来越多,除了中老年人以外,办公室一族.电脑一族.手机一族等,都会出现颈椎病.而颈椎病会给我们的身体带来很多伤害,今天就给大家介绍几个对颈椎有帮助的保健方法. 颈椎病不重视,会伤害 ...

你的一天是否也是这样度过久坐不动.浑身酸痛.没空锻炼-- 长此以往,不仅全身气血频繁拉响警报甚至还会招来病痛小编整理出6个保健小动作帮你从头到脚抵御疾病入侵动作1:起床搓搓脸晨起,莫慌忙, ...

如果能经藏做腰部的自我按摩不仅能防治腰痛,而且还能补肾强身其方法如下: 1．揉腰眼: 腰眼位于第四腰椎棘突下间旁开3．5-4寸之凹陷.两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,作旋转用力按揉30-50次,以腰 ...

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长时间坐在办公桌前不活动,难免会腰酸背痛.没关系,瑜伽来帮你放松紧张的肌肉,释放酸痛! 今天给大家分享一套简单的瑜伽序列,缓解腰痛很有效,睡前练习,还有助于促进睡眠~ 1.英雄前屈 .双膝双脚并拢,臀 ...

据资料显示,目前国内有43%的人每天都在办公室内至少坐8个小时,很少有人主动休息. 即使休息时间也会选择打游戏.追剧.看电影,一天下来,大腿和臀部被压的酸胀.麻木. 世界卫生组织(WHO)早已将久坐列 ...

第44轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删据资料显示,目前国内有43%的人每天都在办公室内至少坐8个小时 ...

都来做运动

【健康】起床搓搓脸、久坐踮踮脚…常做这6个动作，能省一大笔医疗费！