王骏：睡得好人难老 / 开普饭

人们花 1 / 3 的时间在睡觉.你是否发现有时你睡很长时间,但醒来后仍然没有精力,有时你睡得很短,就会更精力充沛吗?事实上,这与睡眠姿势有很大关系,那么如何才能实现深度睡眠呢? 首先,睡觉前睡觉是非 ...

失眠症,是指整夜睡眠时间少于5小时,表现为入睡困难.浅睡.易醒或早醒等,这种睡眠紊乱每周至少发生3次并持续1个月以上.据调查显示,成年人出现睡眠障碍的比例高达35%,60岁以上的老年人57%会出现睡眠 ...

好的睡眠对于健康的作用功不可没,在人们的认识里,认为睡觉就得睡够八个小时才有益于健康.还有的人认为能睡是件好事,说明身体好.可是由于个体差异的影响,睡眠时长并不是一刀切,每个人所需要的睡眠时间也是有区 ...

很多中学生都是每天5点多就起床,每天学习时间长达12个小时. 很多人都会在熄灯后再学习一段时间,学到撑不住了再上床睡觉.短短的课间休息,都被用来补觉. 越临近中高考压力越大,睡眠时间被挤占得越多,很多 ...

人人都想一觉到天明,但是随着年岁增长,半夜醒来越来越频繁.日本大学一项千人规模调研发现,有12.7%的40~50岁中年人一周会在半夜醒来3次以上:60岁后,这个比例会增加到21.2%.日本睡眠医学专家 ...

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本文导读「夜里不睡的人,白天多多少少总有什么在逃避掩饰吧.白昼解不开的结,夜晚慢慢熬.」如果说睡觉是逃离现实的「避风港」,失眠的人,是否就意味着无处可逃? 相信不少朋友会有这样的经历:如果没睡好, ...

今日的我,徜徉在文字的河,溅起心灵的浪花的,是一首叫作<当你老了>的诗歌. 我一遍遍地品读,一遍遍地把玩,伸出手,摩挲着诗中的每一个文字,因之,我的手指也染上了岁月的沧桑. 当你老了 ...

随着现代社会人们生活水平的提高,很多人的压力也是越来越大,有不少人出现了失眠的困扰.无论是中老年人还是青少年,生活的世界总是充满压力.学生有升学压力,成年人有生活压力,压力太大有时候会让人失去活力,使 ...

肝不好,人易老,男人难,女人丑- 肝属木,木主升发,男人肝好,一定健壮有力量.女人肝好,则皮肤白净无斑,脾气温柔还漂亮. 伤肝3事情熬夜:通宵加班打牌.伤肝又伤身体喝酒:酒是肝 ...

五十多岁的华女士是一个十分谨慎的人,平时做事面面俱到,不仅如此她还是家庭最强辅助,平时和老公一起打理生意,连在家的小孩的吃穿也是由她来照顾,在外人看来,她是一个极为优秀的妻子,并且平常是一种雷厉风行的 ...

精彩游戏,快乐无穷无尽!这里是梦幻西游资讯集中营.我们每天为你呈现不一样的游戏快乐. 梦幻西游从2003年公测至今已经度过了十几个春秋,第一批接触这款游戏的玩家估计现在已经为人父为人母了,相信很多老玩 ...

王骏：睡得好 人难老