掌握这些健身饮食技巧，吃出好身材！ / 开普饭

增肌期间,你吃对了吗?三分练七分吃,健身期间,抗阻力训练可以锻炼肌肉,提升肌肉维度,这时你的热量消耗会有所提升.而我们需要对应的提高热量摄入,才能给肌肉补充足够的能量,让肌肉生长得饱满粗壮起来. 因此 ...

相信很多小伙伴选择健身的初衷,都是让自己的体型变得更加好看,身体变得更加健康.其中,也有很多人是为了减肥而进行运动健身. 但是,也不乏在开始健身后逐渐变得佛系的健身者. 减不下去就不减了,增肌增不上去 ...

翘臀小姐姐做深蹲不少见,但穿着旗袍练深蹲的,大家见过吗? 下图中的这位小姐姐,背着分量颇沉的大杠铃,穿着贴身的高开衩旗袍,做着深蹲.白皙的大长腿.性感的S型曲线一览无余-- 这画面,是不是让一群小哥哥 ...

一说到网红博主,尤其是健身女博主,大家首先想到的肯定是身材性感高挑.颜值出众的女神人设. 但下面这个天生个子矮小,身高只有1米5,外貌也谈不上多美艳的美国小姐姐海蒂·萨默斯(Heidi Somers) ...

健身训练,对于普通的健身爱好者来说,确实没有必要对饮食克克计较,把营养比例,消耗与摄入的热量算的那么精准,但是如果你有一个预期目标,建议你还是要计算一下你的基本消耗与摄入的热量,适当地做出调整.想要进 ...

健身撸铁是为了提高肌肉维度,我们除了要定制一份合理的健身训练外,还需要搭配健身餐饮食,才能收获理想的肌肉身材. 很多人光知道要做抗阻力训练,却不知道怎么科学地吃,导致肌肉无法生长得粗壮饱满.所谓三分吃 ...

要说演艺圈中的"冻龄女神",李若彤绝对位列其中! 之前对于李若彤真实年龄,网友们众说纷纭:而就在今年8月16号的生日上,李若彤第一次正式公布了自己的年龄:她已经54岁了! ...

FitTime睿健时代一个能让你收获好身材的健身运动平台. 557篇原创内容公众号不知道姜文导演的电影<邪不压正>,大家看了没?最近七七剧荒,看了这部电影后,就被彭于晏的身材--再一 ...

随着全球超重.肥胖人口呈飙升趋势上涨,减脂瘦身也就成了最热议的健身话题之一!究竟该如何高效减脂.练出匀称身材,且长期维持不反弹呢? 如果你还在为类似的问题所困惑烦恼,或是出现"越减越肥.减了 ...

当胖和瘦做同样的动作,会是一种什么画风? 一边是身材窈窕的小姐姐,轻柔优雅地将防晒霜抹于修长的腿上:另一边虽然穿着同样的黑色泳装抹防晒,但体态臃肿.举止狼狈的样子,差距也简直太大了?! 舒展修长的四肢 ...

清晰.健美的肩背肌肉线条,完美的倒三角身材-- 顺畅.有力的大负重深蹲训练. 这身材.这力量,小伙伴们敢相信他其实是个50多岁的大叔吗? 图中的男子是一位来自美国的大叔,名叫约翰·提图斯(Jean T ...

经常玩游戏的小伙伴,想必一眼就能认出,下面这个小姐姐Cos的便是"不知火舞",<饿狼传奇>和<拳皇>中的经典角色. 丰胸翘臀.身材热辣,加上精致的五官.小巧 ...

掌握这些健身饮食技巧，吃出好身材！