大雪节气养生划重点，这四点一定要牢记！
大雪
节气
大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。大“进补”对身体好处多多，那我们应该如何“进补”呢？
中医学理论认为“神”是建立在气血和脏腑组织等物质基础上的精神活动，是人体生命的根本。人的精神状态好，心情舒畅，精神振奋，神志清醒，必然促进人体各方面生理功能协调平衡，从而心身健康。
所以我们要努力做到清心育神，调摄精神，陶冶情操，不贪欲妄想，自觉加强道德修养。这样可以对自身机体能够防微杜渐，对自身潜藏的疾患能够防患于未然，延年益寿。
大雪时节，食补应以补阳为主，根据自身阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择。一般来说，温补性、益肾类、黑色类这三种是冬季食补必不可少的食材：
温补性
白萝卜羊肉汤是必不可少的冬季进补食疗方。羊肉搭配白萝卜乃冬季进补绝佳搭配，不仅化痰、泻火，而且还能解油腻，让营养互补，相辅相成，相得益彰，滋补功效加倍。
益肾类
俗话说“天寒补肾”， 寒冷季节里，首当其冲的是补肾气，多吃腰果、芡实、山药、核桃等补肾食物，能加强人体的抗寒能力。
黑色类
多吃一些黑木耳、黑芝麻、黑豆等黑色食物，可以补养肾气、抵抗寒冷、润肺生津。在黑芝麻里稍加一些盐，能将黑芝麻的补益作用直接引到肾经，比单吃黑芝麻效果更佳。
老年人或身体虚弱的人，可以适当使用药物进补。大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等，可和肉类一起做成药膳食用。
枸杞肉丝汤
所需食材：
肉丝100克，枸杞20颗，油、盐、黄酒、胡椒粉适量
制作方法：
1.肉丝和枸杞洗净，肉丝用黄酒浸泡
2.锅中放入油和水烧开
3.倒入枸杞
4.稍煮片刻后，放入肉丝
5.肉丝煮至变色
6.将浮沫去除，加入适量的盐，胡椒粉
膳食功效:
滋阴补血、滋肝补肾、明目健身，对于体虚乏力、贫血、神衰等问题均有改善之效。
大雪时节，疏通足少阳胆经，可以较好的缓解：胆经功能下降、睡眠质量不高，口苦、头晕、视力下降、腋下或胸胁疼痛等不适症状。
操作手法：拇指桡侧与小指尺侧，沿足少阳胆经反射区从手腕掌骨端向指尖方向轻刮或轻滚1-2分钟；点按足少阳胆经原穴丘墟穴反射区1-2分钟。
温馨提示：因个人体质、操作方法不同，效果可能存在差异。