春季养生原则 / 开普饭

春季万物生发,应遵循养阳的原则,顺应自然,保卫体内的阳气.养生,就是保养.调养.补养,生就是生命.生存.生长,总之就是保养生命的意思.那么,养生要注意哪几个方面呢! [养肝为先]肝是人体的一个重要器官 ...

省酸酸味入肝,春天食用酸性的食物容易助长肝火,少吃酸味食物以制肝木过旺,多吃点甘味的食品,以补益人体的脾胃之气,帮助抗御肝气侵犯的能力.人体在春季肝气比较旺盛,在饮食上无须吃补肝 ...

省盐春季饮食应遵循少盐的原则.需要减少食盐摄入量,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气.食盐的成分是氯化钠,现存研究证实,钠摄入过量是引发高血压的最主要风险因素.饮品中的钠 ...

省补平淡进补.补而不燥.春季是阳气生发,万物复苏,生机勃勃的季节,也是人体生理功能.新陈代谢最旺盛的时期,然而此时天气乍暖还寒,变化无常,最易外感致病.春季的饮食调养应以轻清疏散之品为宜 ...

番茄番茄有很强的抗氧化功能.这是因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍,另外,番茄熟吃对抗氧化更有效.虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱.番茄汁.罐装番茄)所含的维他命c会 ...

俗语讲"一年之计在于春",这句话不只用于激励,也同样适用中医养生.大家知道中医讲究的是"治未病",在春季这样变化无常的季节里,稍有不注意,就容易患上多种疾病,今 ...

原则一:早春时节选择热量较高的主食,并注重补充足够的蛋白质. 早春时节,气温仍然比较寒冷,人体需要消耗一定的能量来维持御寒功能.所以,早春期间的营养结构应以高热量为主,除谷类外,还应选用黄豆.芝麻.花 ...

多水少油季节更替带来多风.干燥的气候,加剧了身体水分的流失.头痛.便秘.体重增加等症状都是因春燥上火所致.最简单的排毒方法就是多喝水.每天清晨起来,喝点蜂蜜水,将有助于清洗肠道,排毒祛火. 晚睡早起 ...

四季豆四季豆是很应季的春季食材,是蛋白质含量高的蔬菜,也是维生素.矿物质和膳食纤维的储藏室.四季豆中的B族维生素含量特别丰富.而且还是一种难得的高钾高镁低钠的蔬菜. 豌豆豌豆也是春季的应季蔬菜,豌 ...

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