为啥减肥速度总是先快后慢再反弹？如何避免，让自己平稳瘦下来？ / 开普饭

很多人都希望通过自己的努力瘦下来,但是减肥的过程并不是一帆风顺的. 在减肥的过程中,你是否会发现:刚开始减肥速度蛮快的,但是一段时间后,体重下降速度越来越慢,甚至停滞了,仿佛陷入了平台期?无论你是继续 ...

肥胖的你,是否梦想这一周时间暴食10斤,半个月时间瘦下来恢复苗条的自己呢?其实,减肥不能追求速度,减重速度太快,皮肤松弛下垂的现象会找上你,免疫力也会受到伤害. 我们应该放慢减重速度,同时注重减肥的质 ...

相信很多人都尝试过节食减肥后身材反弹的情况,这样的现象是很打击减肥者的自信心的.那么,节食减肥为什么会让你身材复胖呢? 因为节食的过程中,身体会陷入饥荒状态,肌肉会有所流失,身体的新陈代谢水平水平就会 ...

我们的身体代谢水平,决定了一天的热量消耗值.而身体代谢主要由基础代谢.活动代谢.食物热效应组成的. 而基础代谢是指身体静歇状态下.维持生命活动的最低能量消耗,占据身体总代谢值 60%-65%左右,而活 ...

很多人都希望减肥期间能够暴瘦一圈,但是减肥达人告诉你:减肥不要急于求成,而需要保持一定的时间,坚持足够的周期.减肥至少要坚持3个月以上,减肥成功后还需要坚持2个月时间来固定身材,降低发胖几率. 减肥期 ...

6条黄金燃脂小方法,让你提高减肥速度,瘦得比别人更快! 方法1.一口饭咀嚼15-20次有意识地放慢吃饭速度,不要吃得快,狼吞虎咽不利于消化,还会让你不知不觉摄入过多的食物,导致肠胃被撑大,不利于减肥 ...

怎么才能提高减肥速度,让身材成功瘦下来呢? 减肥之前,你需要掌握正确的减肥理念,学会科学减脂,才能提高减肥成功率,避免身材反弹,保持一副好身材. 减肥你需要掌握一个关键词,那就是身体代谢值.一个人的身 ...

引起肥胖的原因与生活中的习惯息息相关,同时,也影响着健康指数.身材肥胖起来,就想要减肥,但是,如果生活习惯没有做好,那么你的减肥效率会很低下.良好的生活习惯,才是决定身材胖瘦的关键.虽然通过运动能够消 ...

如果你想快速减肥,又不知道应该怎么"管住嘴",今天的文章,你一定不能错过! 轻妞帮大家整理了"饱腹感更强的食物"."最容易发胖的食物".&q ...

中国临床营养网(lcyycc)作者介绍郑西希北京协和医院临床医师毕业于协和医学院,公众号"西希营养学"创造者.是一个有着一枚吃货的心和一个医生的学术控的医学女博士,在临床工作和生活 ...

减肥期间,有的人减肥的速度非常快,而有的人减肥的速度却慢如蜗牛.为什么同一时间减肥的人,减肥的速度和效果都是不一样的呢?除了个人的体质之外,最能够影响到个人的减肥效果和速度的因素,就是日常的生活习惯了 ...

每个胖子都希望自己能够短时间暴瘦一圈,但是,减肥速度真的越快越好吗?所谓心急吃不了热豆腐. 减肥过来人告诉你:减肥要保持耐心,坚持一定的时间,才能健康瘦下来,避免身材反弹. 为什么说减肥速度太快,身材 ...

为啥减肥速度总是先快后慢再反弹？如何避免，让自己平稳瘦下来？