失眠睡不好，焦虑还脱发！3种方法让你摆脱失眠，睡个好觉~ / 开普饭

正光优品关注昨天13:12大图模式失眠是指由各种原因导致的入睡困难.睡眠中间易醒及早醒.睡眠质量低下.睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠等.睡眠是人生中最重要的一部分,约30%左右的时间在睡眠中 ...

失眠症(Insomnia)是以入睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾病. 主要症状表现为:入睡困难(入睡潜伏期超过 30 ...

在生活中,很多人对"失眠"有不少误解,总觉得失眠就是睡不着,不是大病,也不用治.但其实,这是一种错误的认知,失眠不仅要治,还要及时治疗.长期睡眠不足的人患抑郁症.焦虑症的风险会明显 ...

作者:王妮(妇产科主治医师.科普作者) 常言道"一孕傻三年",虽然这种说法有点夸张,但的确很多新手妈妈因为夜间需要哄孩子.奶孩子,出现睡眠质量严重下降的情况,影响到了记忆力.专注力 ...

饥来饭倦来眠,这是人生中最基本的需求.人的一生有三分之一的时间是用在睡眠上的.忙碌了一天,回到家中美美的睡一觉,将所有烦恼都抛诸脑后.除了可以消除我们的疲劳,睡眠还可以保护我们的大脑.增强我们的免疫力 ...

有多少人,晚上辗转反侧睡不着,睁眼等天亮. ·失眠该怎么办? ·有什么食物.办法能改善睡眠? 针对大家的困扰,今天做个详细的解答. 你的睡眠质量有多差? <健康中国行动(2019-2030年)& ...

生活中我们常常发现,年纪越大的人,睡觉的时间越短,这就总让很多人误以为年纪越大需要的睡眠时间也越少.然而事实上,18-64岁的成年人每天需要睡7-9个小时:65岁以上的老年人每天需要睡7-8个小时.由 ...

现代生活中,不少人的生活压力相当大,经常容易失眠.睡眠质量差.容易惊醒.频频做梦. 睡眠质量差,直接影响了第二天的工作和生活.事实上,失眠跟多方面的因素的有关,如心脾两虚便是其中一种. 在生活中,总是 ...

冬季,要吃这菜,增强抵抗力,蒸一蒸,清香滑嫩健康,还特鲜美!茼蒿有蒿之清气,有清血.养心.降压.润肺.清痰的功效.茼蒿含有13种氨基酸,丰富的维生素,较高量的钠.钾等矿物盐,以及一种挥发性的精油和胆碱 ...

阅客资讯 2021/03/13 10:25 现在很多人的睡眠状态堪忧,要么是没时间睡,经常性的熬夜加班,或者是夜班生活,白天受到声音和光线的骚扰又不好睡:要么是有时间睡,但是各种原因导致失眠多梦睡不着 ...

小编导读孩子睡觉时总张嘴呼吸,爱翻身打呼噜,总是睡不踏实,甚至感觉孩子变丑了.究竟是怎么回事儿?这很有可能是宝宝出现了腺样体肥大的相关症状.今天,由小编向大家介绍- 什么是腺样体腺样体是位于鼻咽腔 ...

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