圆档与松沉 / 开普饭

陈氏太极拳杂谈练拳不能妄动,那么什么叫妄动呢,其实就是不动腰就动手,不螺旋走胯就蹬脚等等.还有什么是虚领顶劲?又为何要虚领顶劲?就是在站定步桩功或者行拳中整个身体有吊坠感.吊起百会,轻轻领住了才能灵 ...

大国崛起民风尚武炼拳纪与修行手札松沉与中正的前因後果所产生的现象:圆档,裆要圆,圆要撑,这是因果关系,不能只做表面的圆而已,如此足掌就不能全实,一般不是足掌外翻就是跷起来,这是不行的,这是因为 ...

松沉与中正的前因後果所产生的现象:圆档,裆要圆,圆要撑,这是因果关系,不能只做表面的圆而已,如此足掌就不能全实,一般不是足掌外翻就是跷起来,这是不行的,这是因为没有松够沉够的关系.中正与松沉和圆档是环 ...

松沉与中正的前因後果所产生的现象:圆档,裆要圆,圆要撑,这是因果关系,不能只做表面的圆而已,如此足掌就不能全实,一般不是足掌外翻就是跷起来,这是不行的,这是因为没有松够沉够的关系.中正与松沉和圆档是环 ...

2009年2月6日晴一.昨晚练拳,在做单鞭的时候,方老师指出了一个错误,两只脚不能呈外八字,虚脚要微微向外撇,只有这样,才能使裆圆. 二.今天下午在练习推手时,错误一次次的重演,手臂不能撑圆,腰胯 ...

我师爷李雅轩先生谈到松沉时说:"只要周身松开了,气自会沉下去,日久则内劲自生,脚下也会沉稳--"无论练拳或推手,总要以脚下松沉稳固踏实为第一,否则一切全谈不到.千要紧,万要紧,是身 ...

"松",是太极拳练习中最核心的一项要领,而"沉"是太极拳的运用中最基本的法则. 练太极拳时,如果放松不下来,身上就会有僵劲,一旦身体僵硬,就会出现运转不灵,做不 ...

打太极拳需要放松,就像赛跑需要速度.跳高需要弹跳.推铅球需要力量一样.说白了,太极拳是一种在放松状态下进行的运动. "通者不痛,痛者不通",放松就是使肌肤关节处处张开,周身通经活络 ...

圆档与松沉