凌晨三四点醒来睡不着？中医3招，助你睡眠 / 开普饭

慢性肾脏病患者常常合并睡眠障碍,占比达60%以上,主要表现为失眠.多梦及易醒等, 严重者甚至几乎整夜完全不能入睡. 有人把"慢性肾病"与"睡眠障碍"比作是一对& ...

人生最大的财富不是金钱,也不是声誉,而是健康.生活中的吃喝拉撒都关乎到健康,只有保持健康,才能享受快乐幸福. 高血压是一种十分常见的疾病,现代人很多都存在高血压的状况,那么高血压怎么办才好呢?今天就让 ...

在我们日常的诊所.卫生院.骨科门诊当中,有很多膝关节疼痛的病人,其中骨性关节炎是膝关节疼痛中最常见的病因.膝骨性关节炎在老年人群中最为常见,男女均可发病.由于人群预期寿命的延长,在20世纪内骨性关节炎 ...

在中医学上,心气虚和心血虚是两种不同病症,虽不会危及人体生命,但也会给日常生活带来影响,两者仅一字之差,很易造成混淆,只有正确区分才能对症下药,心气虚和心血虚主要是从症状.病因.治疗及饮食等方面来说, ...

前列腺炎是男性疾病中属于发病率比较高的一种,通常都是因为平时不良习惯以及不注意养护造成的.目前常用物理治疗.药物治疗.按摩.推拿等方法,并辅以中.西医药物.治疗期间,要保持良好的作息习惯和清淡饮食,少 ...

面诊手诊舌诊脉诊 2021.01.25 土豆微信其实我相信很多人都不愿意面对手术,但现在是手术是极发达,和方便,所以手术滥用比较普遍.一长什么东西,大家首先想到的是手术,达不到手术标准的,等等,养 ...

"失眠"是上班族和学生党的顽固性敌人. 很多人会在半夜和"失眠"展开无休止的战斗,这场战斗可能维持2~3个小时,最后的我们带着疲惫的身躯得以休息,"失 ...

作为人体最高贵的器官之一,几乎人体每个正常生理功能都少不了肝的扶持. 被称之为人体巨大的"化工厂",它具有排毒功能.代谢功能.生产胆汁和代谢功能.免疫功能.凝血功能,然而某种特定功 ...

张女士,佛山顺德人,今年39岁.自述近一两个月,每天一到凌晨三四点钟就会自然醒来,然后在床上翻来覆去就睡不着了,睁着眼睛硬生生熬到天亮,顶着个疲惫的身躯赶去上班.晚上睡眠不好加上白天工作压力大,慢慢就 ...

常按阴包穴和太冲穴,提高睡眠质量

凌晨三点到五点,这段时间是人们常听到的寅时.寅时与人体健康有什么关联呢?一般认为,寅时是肺经的当令时段,而肺经又是阳气的开端.在寅时,人体气血由静态转为动态,人体也进入阳盛阴衰之时.因此,这段时间是需 ...

对人体来说,人生有三分之一的时间都在睡眠中度过,在睡觉时身体的各个器官都会活跃起来,血液循环也会有所加快,人体开始进行排毒.在这期间,只有保持深度的睡眠才能让各个器官正常运转,脏器调养的也会更好.然而 ...

失眠,似乎成为了一种都市人的"传染病". 总是经常听到身边人抱怨自己失眠了,然后周围的人也开始附和,"怎么巧?我也失眠了!" 于是慢慢地,失眠的传播范围也逐渐扩 ...

睡眠是身体进行自我修复的时间,睡眠充足,身体才可以有充足的时间进行自我修复,才可以保障自身健康.最好的睡眠时间应该是晚上十点左右睡,然后一觉睡到第二天早上六七点自然醒来.但是有的人每天早上三四点就醒了 ...

凌晨三四点醒来睡不着？中医3招，助你睡眠