健康的晚餐，到底如何吃？ / 开普饭

在减肥期间,许多人都非常在意自己的体重是否降低了,这也很正常,因为体重是能够直接体现一个人的身材是胖还是瘦.当然,如果在减肥期间太在意体重也不是一件好事情,因为减肥期间也很有可能出现体重上升的情况,也 ...

很多人都听过这样的俗语:一日三餐,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少.其实,这不过是很多人的"理想"罢了,生活中,大部分人是早上不吃,中午凑合吃,晚餐则大吃大喝.其实,这样更容易引发肥胖 ...

近几年来,"轻断食"的饮食方式越来越流行,很多人纷纷效仿,甚至很多女性朋友为了减肥,不吃主食,还很多人直接就不吃晚餐了.对此,不少人提出疑问,不吃晚餐真的能减肥吗? 一.不吃更长寿 ...

早餐不能少一日之计在于晨,一天之力在于早餐,吃好了早餐,才有力气开展一天的工作,所以,早餐对于我们来说,是万万不能少的.早餐,其实可以很简单,你可以提前买来面包和酸奶,早上起来时把面包热一热,煎一个 ...

随着人们养生观点的不断增强,一日三餐中,早餐越来越受重视.但是除了早餐,其实晚餐也十分重要.好晚餐是好睡眠的保障. 吃得太晚,肚子饱饱的,就容易睡不着:吃太多含有膳食纤维的食物,如胡萝卜.薯类等,就会 ...

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"民以食为天",健康的饮食对人的身体健康是非常重要的,如果饮食不健康那么身体就会出现疾病,如果饮食健康身体抵抗力也会随之增加.寿命越"吃"越短?晚餐别再吃4种食 ...

人之所以肥胖,从生理学上说,有很多原因,比如遗传因素.能量代谢原因以及饮食不合理等等,而不正确的晚餐习惯也会导致肥胖. 导致肥胖的不健康晚餐习惯有以下两种: 一是晚餐吃得过饱因为饱食可以使血糖和血 ...

中国有一句老话说得好:"饭吃七分饱". 是指每餐进食只吃七分饱,不要吃撑,自我感觉饥饱适中即可. "七分饱"的科学定义为能量限制摄入(Calorie restr ...

民以食为天,吃饭可是人生活中的一件大事.吃饭是补充能量.满足食欲的途径,也是享受美食的过程,不过吃饭也并非没有讲究,想要营养合适.健康地摄入食物的话,也要注意一些细节. 午餐二不宜午餐不要狼吞虎咽 ...

健康的晚餐，到底如何吃？