失眠了，应该怎么做？ / 开普饭

Bard @ 2021.04.23 , 22:09 原文:https://www.sciencealert.com/technology-really-is-changing-human-circad ...

睡眠时相延迟综合征是指患者的睡眠觉醒节律(生物钟)向后推迟2个小时或以上,通常指的都是睡眠时间向后推迟.大多数患有睡眠时相延迟综合征的人会称自己是"夜猫子",感觉自己在晚上精力旺盛 ...

睡眠质量高是保持健康的标志,但是,有部分人睡眠质量差,半夜总是醒过来,有失眠的特征,起床之后可能会疲劳乏力,精神不振. 要通过好的方式来提高睡眠质量,才能越睡越健康.那么,经常失眠哪些事情要做好呢? ...

失眠可由于如呼吸暂停综合征.甲状腺功能亢进.疼痛等躯体疾患引起,也可由于如抑郁症.躁狂发作.精神分裂症等精神疾病或重大事故等精神(压力)过度紧张等精神原因引起. 目前,失眠的治疗主要包括对因治疗及对症 ...

一夜好眠就是如此简单

3月21日是世界睡眠日睡眠是一件大事儿人的一生中有三分之一的时间都在睡觉但是据最新统计数据显示目前中国成年人失眠率已高达近三成对于这部分人来说睡觉成了一件无比痛苦的事失眠是什么原因引 ...

康健园 | 面对失眠,你需要做哪些改变新民晚报 2021/02/26 16:15 如今,失眠.抑郁.焦虑等睡眠疾病或神志病患者明显增多,并且涉及各年龄层.临床统计数据显示,50岁以上失眠者占总失眠人 ...

文小叔说让中医更美更有趣更贴近生活

吃了那么多安神药,为何还是失眠?中医:做不好这一点,就逃不过彻夜难眠的宿命有个病人,很年轻,才30岁,但是已经失眠5年了,这期间,安眠药不用说,没停过,然后还开过归脾汤.柴胡疏肝散.交泰丸.温胆汤等 ...

有个病人,很年轻,才30岁,但是已经失眠5年了,这期间,安眠药不用说,没停过,然后还开过归脾汤.柴胡疏肝散.交泰丸.温胆汤等等的,可谓是失眠的中医方剂,用了一个遍,但是到头来,依旧每晚只能睡个两三小时 ...

失眠在如今这个社会已经成为了一个常见病了,在以前失眠似乎只会发生在老年人群,可是如今很多年轻人也已经患上了失眠,虽然犯病人群很广泛,但是失眠却没有得到应该有的重视,很多人都对失眠有着很深的误解,接下来 ...

失眠了，应该怎么做？