地狱级胸肌收尾训练，你会投降的！ / 开普饭

在所有练胸肌的动作中,无论是徒手,还是器械,都必须通过手臂来做力的传导,如果你手臂肌肉力量和耐力都很差,器械都拿不稳,所有精力都集中在手臂上了,那么意念集中胸部发力根本就顾不过来,胸部受到的刺激当然就 ...

对于健身人来说有一种遗憾叫做动作全部做完了但是肌肉却感觉没有练透所以我们需要在训练结尾时重新提高训练强度让本已麻木疲劳的肌肉再次被震撼这就是收尾训练的意义所在今天咱们就来说说腹肌训练如何 ...

来源:jeff cavalier 翻译:xgame极限健身前言每当你做完二头肌训练之后如果对酸痛感.泵感还不够满意那就可以加上这套收尾训练来个强势结束无论在家还是健身房都可以做这套收尾训练 ...

健身教父查尔斯的胸肌增大训练指导,来自"Troy Adashun"(中文字幕)

上胸 ▼ 中胸 ▼ 下胸 ▼ 胸沟 ▼ 马甲线蜜桃臀健身营本公众号不搞表面文章,让你真正学会健身,马甲线.蜜桃臀.性感的肌肉线条练出来! 13篇原创内容公众号全球健身课堂全球健身资讯,尽在全球 ...

完美地完成每一个卧推,让胸肌更饱满当然不在话下,而且是绝对实力的标志.尝试最好的训练方式,把杠铃片不断往上堆,你可能未必能练出理想的胸肌. 健身不是力量举,而今天这样练胸,一周两次,确实让胸肌增加力量 ...

Aj Ellison 3届世界肌肉模特大赛冠军胸肌是他的最强部位 ▼ 在舞台上他的胸肌永远是最大.最饱满的那个世界最强胸肌,实至名归 ▼ 对于胸肌训练他也很有自己的套路今天就把这套世界最强胸肌 ...

只要强度足够,训练就无须很长时间! 如果你不想每天消耗个把小时去练腹,今天这套7分钟腹肌训练就很适合你了. 它由7个动作组成,耗时约7分钟,没有间歇,一路通关! 坐姿腿画圈(左)x60秒匀速抬腿.挤 ...

一.了解"震颤技术" 训练从头到尾一定都不能马虎强势的开始,也要强势的结束这样你才能心满意足的离开健身房可问题是,在结尾时的体能水平已经很低该怎么样重新把训练强度提上来? ...

地狱级胸肌收尾训练，你会投降的！