大部分中国人都缺的维生素，一张表教你补回来！很实用 / 开普饭

一般而言,人体所需的维生素被分为两大类:脂溶性维生素和水溶性维生素.目前人们比较熟悉的维生素A.维生素D和维生素E就是脂溶性维生素,而水溶性维生素主要有维生素B1.维生素B和维生素C.其中水溶性维生素 ...

维生素B是个大家族,硫胺素(B1),核黄素(B2),烟酸,叶酸,泛酸,吡哆醇(B6),氰钴胺(B12),生物素等,既是独立的个体,相互间又彼此依存,在体内起着辅酶作用,就像个"帮手" ...

我们常说某些食物富含维生素,应该多吃,以此来补充体内缺少的营养素.例如为了能够增强人体免疫力,医生建议我们需要多补充维C.而维C最常见于水果和蔬菜之中,既能抗癌,提高机体免疫力,还能起到美容养颜的功效 ...

维生素又被称为维他命,是人体运行不可或缺的一种营养物质,但人体却无法自发产生维生素,只能通过外部摄入来补充.在人体的生长.发育.代谢的过程中,维生素都发挥着十分重要的作用,无论缺乏哪一种维生素,都会给 ...

维生素是维持生理循环和调节体内代谢的重要物质,是人与动物体内必须存在的微量有机物,维生素参与人体生长.代谢.发育,在人体各个功能中发挥着重要的作用. 当机体缺乏维生素容易患各种慢性疾病,比如:缺乏维生 ...

米饭.面条原本也是好东西.只是,多重加工以后,丢失了非常重要的维生素.而这种维生素,10 个人里就有 9 个人缺.

⏰阅读时间:3分钟维生素B 功效知多少? "口腔溃疡就是缺维生素B2 " "脚气就是缺维生素B" "皮肤发红.肿胀吃点维生素B3就好了" ...

这种维生素就是:维生素B2 其实不止维生素B2,中国居民营养与健康状况监测(2010-2012)显示,维生素A.维生素B1.维生素C也分别有77%.77.8%.67.7%的人群摄入量低于平均需要量.[ ...

要说我们平常吃得最多的东西,那一定是顿顿都见的米饭.面条了. 可是,顿顿只吃精米精面,还真不是件好事. 米饭.面条原本也是好东西.只是,多重加工以后,丢失了非常重要的维生素. 而这种维生素,10 个人 ...

要说我们平常吃得最多的东西,那一定是顿顿都见的米饭.面条了. 可是,顿顿只吃精米精面,还真不是件好事. 米饭.面条原本也是好东西.只是,多重加工以后,丢失了非常重要的维生素. 而这种维生素,10 个人 ...

所以说,你真的要改改「只吃精米精面」这个习惯啦. 那到底吃什么才能补维生素 B1.B2呢? 我们为你挑选了 15 种合适的食物,吃哪种,补什么,补多少,3 张图全帮你搞明白.

你,幸福吗? 在没有钱的时候,社会学家跟我们说:只要经济发展起来了,那么社会的幸福度就会整体得到上升. 可当社会得到发展,经济水平大幅度提高之后,心理学家跟我们说:社会发展过快,会让大多人都走向焦虑和 ...

对着钱包发誓:这可不是和你开玩笑. 来,照照镜子,好好瞅瞅你的牙,上面有没有小黑点.小黑线或者小黑洞? 别小看它不显山不露水.今天你对它爱理不理,将来它铁定会让你高攀不起--小黑洞一发功,分分钟把你拖 ...

要说我们平常吃得最多的东西,那一定是顿顿都见的米饭.面条了. 可是,顿顿只吃精米精面,还真不是件好事. 米饭.面条原本也是好东西.只是,多重加工以后,丢失了非常重要的维生素. 而这种维生素,10 个人 ...

大部分中国人都缺的维生素，一张表教你补回来！很实用