打拳要练好根节，“胯法四动”，细化技术逐步深入 / 开普饭

"自来劲"一名,出自秘籍<甘凤池易筋经>,是所有武术典籍中唯一的一次对于内劲的称呼.这是拳术中对于"内劲认识"的萌芽阶段,所以充满了神秘的色彩,对于 ...

拔剑问诸侯,清风何所在.练拳人之间,爱用一个词,叫东西.比如说,这人身上,有没有东西,东西好不好.东西指什么?一是,拳法.练拳得不得法,动静皆合法度,还是走白拳,行家能看出来.二是,功力.练拳目的,不 ...

芦叶枪,长九尺,锐可透甲.三节棍,能卷缠,变化多端.拳似九曲珠,形容各部位都盘活了.里里外外,都摘开,盘润了,劲也就改了.还是那套拳,那一式,关节活,骨子里也活了,东西上一档次.太极拳,里外要有反差. ...

练气百日,必丹田膨胀如鼓,坚硬如石,宜再注意尾闾夹脊,以上达至玉枕,及玄关,一气灌活,周而复始,上至泥丸,下至涌泉,气息绵绵,听之无声,视之不见,所谓至人之息以踵者是也. 每日练习不稍间断,不但坎离相 ...

打江山靠马,走江湖靠德.行个抱拳礼,意思是,四海一家,尊称一声,张师父好.那位回礼,抱拳拱手,李师父久仰.行了礼数,过好场面,这叫有礼有面.旧时,有串东西一说.俩人性情相投,英雄惜英雄,好汉敬好汉,你 ...

大江西北去,笑傲凌沧洲.心里起急,血脉偾张,这是抵抗,不可取.不如松心静意,自重沉坠,获得天然劲.拳劲贵松,松即是沉坠.谁一碰你,摸不到实处,也吃不进去,沉甸甸,绵里整,奔这个方向去练. 老虎在背上, ...

武术中素有"三节要明"之说,意思就是掌握好运规律和动作顺序,节节贯串,对于太极拳而言,是通过根节.中节.梢节的协调运动来体现"四体百骸总为一节"的整体性. 对于 ...

内家拳不用力, 不是不用力, 是不做功. 拳有三节, 中节,梢节都不做功, 但是要刹那间用力保存骨骼的角度正确. 内家拳根节做功. 做功就必须有张驰, 放松, 刹那间收紧,脊椎做功, 但是外形动作幅度 ...

过江的龙,镇山的虎.在古代,或早年间,很多武人都有绰号,又称花号.绰号不是自己起的,江湖人送的.比如一刀掀,形容刀法快,一刀就完事儿.云里纵,形容轻功高,奔山越岭,上房掠城,如履平地. 观漫天明星,夜 ...

今天的练习难度为:★★★ 不知道伽人们有没有这种情况,每隔一段周期,内心就会产生一种无助的厌烦感,没来由的对任何人和事都起不起来兴趣.颓废.低落.易怒,无法排解. 在小编看来,情绪有起点也会有终点,喜 ...

我们很多农户在种植过程中往往会遇到很多虫害问题,有些给农户带来了极大的损失,今天就跟大家讲一下如何有效防治作物出现的虫害问题.

大招课程前情回顾腰部小测试:鞠躬90度,放松垂头,双臂自然下垂,每呼一口气,后腰就想象无比放松.同时,微微晃动胯部.请坚持1分钟,然后慢慢起来,老年人,可以半分钟,并一定 ...

内练运气法是气功练到一定的程度,经发放外气法反复训练已能发放外气后,必须再练习的一种自我保护的功法.它可以调节自身阴阳平衡,运行经络气血,达到调动自身精气,练气还虚的目的. (一)合掌运气法是双手常合 ...

打拳要练好根节，“胯法四动”，细化技术逐步深入