该睡不睡，或睡眠不足时，你知道心脏在干什么吗？ / 开普饭

近些年来,随着社会的发展,很多人都面临着工作生活以及学习方面的多种压力,许多国家人群的睡眠质量都有所下降,而且很多人都不能确保晚上能按时睡觉,这就产生了晚睡一族和熬夜一族.很少有人可以做到晚上10点入 ...

编译:Echo,编辑:谢衣.江舜尧. 原创微文,欢迎转发转载. 导读诸多生理过程(如血压的波动.睡眠-觉醒周期.体温的波动.激素的分泌等)都表现出大约以24小时为周期的昼夜节律,这在很大程度上是因为 ...

在当今社会,熬夜已成为许多年轻人的"新常态",你是否也会在某夜凌晨,百无聊赖地把玩着手机,懊悔刚才不应该喝奶茶或吃宵夜,并感慨着又是失眠的一天?亦或是为了第二天的考试.要汇报的PP ...

▲图片来源:pixabay.com 2017年,诺贝尔生理学或医学奖被授予给了"昼夜节律"(生物钟)机制的发现者.昼夜节律的研究才刚刚开始,还有很多不清楚的地方. 英国曼彻斯特大学 ...

日出而作,日落而出,身体也是有昼夜节律的. 熬夜,你可以强迫大脑"工作",只不过其他器官并不乐意,只想"下班". 当大脑和心脏昼夜节律不同步,大脑要工作,心脏要 ...

Pixabay 在当今社会,熬夜已成为许多年轻人的新常态.经常熬夜会给身体带来非常大的危害,例如熬夜会引起免疫功能失调.皮肤粗糙.人体生物钟紊乱等,更严重的是,长期熬夜还会引发猝死. 生物钟,已得到科 ...

很多朋友,正被睡眠障碍所困扰.谈到期自己的问题,往往会说,离开药,就睡不好.实际上,这类人,已经误入歧途.失眠,只是1种最为常见的睡眠障碍,而安眠药只能改善失眠症状,如果没有找准导致睡眠障碍的原因,就 ...

现在很多父母都有"晚睡综合症",不知不觉中,这种习惯也慢慢地渗入了孩子的生活. 之前,中国睡眠研究会发布了<中国青少年儿童睡眠指数白皮书>.来自<白皮书>的 ...

失眠者越想睡越睡不着,整夜翻来覆去,痛苦不堪,其实失眠本身不可怕,难受的就是当事人一定想要睡着,强迫和反强迫的思维一旦在脑海扎根,睡不睡的问题就变成了强迫症,在所有心理问题中,强迫是最棘手的. 大当家 ...

教育部近日发布关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知,明确要求小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时."肯定会有很多人不能达标." 国家儿童医学 ...

作为常年减肥.又常年瘦不下来的人,总会做一个美梦:要是睡一觉就能瘦下来,那就太好了!不要以为这是天方夜谭,睡眠真和体重有关系. 图源:<央视新闻>微博截图上个月,央视新闻报道了一份研究: ...

睡觉是一种简单又极其有效的养生方法,我们都会羡慕那些睡得好的人,但是一些人年纪一大,睡眠就越来越不好,从以往的一沾床就睡,变成了辗转难眠,日子久了,之前欠下的睡眠就容易让我们的身体吃不消. 三分之一的 ...

俗话说"春困秋乏夏打盹",季节交替时,人体对睡眠的欲望就会更大.而睡眠对于孩子而言尤为重要,今天和大家分享最科学的孩子睡眠时间表. 孩子的睡眠时间表对于身体发育状况不同的孩子来说 ...

该睡不睡，或睡眠不足时，你知道心脏在干什么吗？