颈肩粘连、头疼、肩部活动受限怎么办？

针灸匠张宝旬

「颈椎粘连」多是由于颈肩部受风寒湿邪侵袭，或是局部长时间不活动，以及外伤后没有及时的锻炼从而形成筋结。由此，可能导致颈椎的间隙变窄，椎管被挤压，使大脑的供血不足，继而出现头疼等症状，以及颈肩部表现为活动受限，局部出现轻微的撕裂痛。除了针灸推拿、药物和微创疗法以外，还可以试试这招童子功：松肩托肘解粘连。

张老师：手机和电脑的长时间使用，造成现在肩颈粘连的人特别多，表现为做动作的时候有牵拉疼痛感。中国有句老话「流水不腐，户枢不蠹」，日常通过练习「抱肘松肩法」可以保持颈肩健康。做50~100下，以身体微微出汗为度，经期、孕期可做。网友的部分反馈：

网友：太及时了，昨晚没有睡好，今天晕乎乎的，肩特别难受，整个人无精打采，做完几十个后肩膀舒服啦。

网友：左右各做了40个，做的时候身体一阵阵发寒，连打了好几个喷嚏，就开始流鼻涕，接着身体就温热起来。

网友：我做了居然鼻子不堵了，这是什么奇妙的原理呀。

网友：松肩托肘解粘连+罗汉担山松肩颈，我就做了两遍，肩膀就不疼了，转肩膀里面也不咔咔响了，太厉害了！图片来自网络